arkadaşlar gecen gun gene şu kadın programlarının birinde bir doktor (ismini hatırlayamadım)ozellikle hucre yenilenmesinde onemli rol oynayan hormon olan melatonin saat 20 ile 00 arasında en cok salgılandığını saat 03 de de salgılamanın artık bittiğini soyledi ben de biraz araştırdım karanlıkta salgılanıyormuş bu hormon gece lambası kullanılacaksa da kırmızı ve cok az bir ışık olmalıymış bu yuzden bebekleri mumkun mertebe 00 dan once yatırmaya calışmalıyız tabi biz de biraz erken yatmalıyız sizlerle paylaşmak istedim muck :smiley-cool: