merhaba arkadaşlar,

6 ay once sezeryanla doğum yaptım, doğum sonrası sadece 8 kilo verebildim henuz.
bebeğimi emziriyorum, + hala regl olmadım ve doğum oncesi kiloma donmem icin 10 kilo vermem lazım.diyetisyene gitmeyi duşunuyorum.hic bu kadar kilolu olmamıştım:kedi:..kıyafetlerimin icine giremiyorum..emzirme doneminde diyetisyene giden var mı aranızda..acaba diyet listesi verip yağ oranını duşurmeyemi calışır yoksa diyet yok dikkat et spor yap mı der merak ediyorum yardımcı olur musunuz??