merhaba arkadaşlar bebeğim 4.5 aylık oldu ama ben hala doğum kilomdan tek gram veremedim hatta aldım biraz.. ustune ustluk akşam yemeğinden sonra tatlı krizim tutuyor gozum donuyor ne yiyeceğimi şaşırıyorum.. bu akşam ozellikle hicbişey almadım yememek icin ama son 15 dkdır mutfakta dort donuyorum en sonunda ballı sut yaptım onu ictim şimdi daha iyiyim ama boyle giderse kilo vermek hayal..
siz nasıl kontrol ediyorsunuz iştahınızı?
ve boyle durumlarda yediğiniz iştahınızı bastıran bişey, bir tarif var mı?