Bircok kadın doğumdan sonra biraz sıkıntı cekebilir; bunlar genelde vucudunuz toparlanırken gercekleşen normal değişikliklerdir.
En sık rastlanan rahatsızlıklar aşağıda verilmiştir.
Sırt ağrısı: 9 veya daha fazla kilo almak ve bebek doğurmak, ozellikle fiziksel ve duygusal yorgunlukla birleşince bir kadının sırtına cok fazla yuk bindirebilir.
Vajinal kanama: Tıbbi terminolojide loşi olarak bilinen vajinal kanama, normaldir. Rahmin ic tabakasındaki doku, kan ve mukustan oluşur. Regl kanamasma benzeyen bu kanama doğumdan sonra bir hafta kadar devam edebilir ve sonrasında azalmaya, rengi acılmaya başlar ve rahim normal boyutuna geri donduğunde sarı bir akıntıya donuşur. Emzirme ile harekete gecen surekli kasılmalar, rahmin kuculmesine ve kanamanın bitmesine neden olur.
Meme problemleri: Şiş, hassas ve sert olan goğusler icin engorjman terimi kullanılır. Sut kaynağınız oluştuktan (genelde 3 gun icerisinde) sonra, emzirmenin geciktiği her zaman bu belirtilerle karşılaşılır.
Bebeğinizin fazla dolu memelerden emmesi biraz zor olabilir; bu yuzden ilk başta biraz sut sağmanız gerekebilir. Sut sağmak icin başparmağınız ile diğer parmaklarınızı areola'ya (meme ucunun cevresindeki koyu renkli bolum) yerleştirin ve goğsunuzu ileri doğru iterek memenizi sıkın. Sonra da meme ucunu sıkın. Parmaklarınızı memenin cevresinde biraz dondurun ve bu işlemi tekrarlayın.
Meme ucu ağrısı ve catlamaya, emziren kadınlarda cok sık rastlanır. Bu belirtiler yanlış emzirme pozisyonundan kaynaklanabilse de meme uclarının yeni gorevlerin alışması sırasında normal bir surectir.
Ağrı veya catlamalar birkac gunden daha uzun surerse ya da cildinizdeki kırmızılık meme uclarınız dışındaki bolgelerde gorulurse doktorunuzu arayın. Emzirmeye ara verdiğinizde goğuslerinizi havalandırın ve kokulu sabun ve krem kullanmayın.
Sut kanalları tıkanmaya karşı cok zayıftır. Goğsunuzde kucuk, hassas ve kırmızı bir şişlik olabilir. Bu sut kanalına baskı uygulamak sorunu daha da kotuleştirip enfeksiyona neden olabilir. Meme iltihabı ilk olarak sorunlu memeyi uzatarak (bebeğiniz en ac halinde olduğunda) sut kanallarını mumkun olduğu kadar cok boşaltarak ve gerekliyse, memenizde sut kalmışsa bunu bir pompayla sağarak tedavi edilebilir. Kırmızı yumru gecmezse doktorunuza ya da ebe hemşirenize danışın.
Spor: Spor yapmaya devam etmek isteyen kadınlar doğumdan birkac sun sonra başlayabilirler. Yavaş tempoda başlayın (hızlı yurume gibi) ve gucunuzu kazanmaya başladıkca temponuzu artırın. Ozel egzersizler icin doktorunuza danışın; 6 ay ya da daha fazla sure bacak kaldırma ya da karın bolgesi egzersizleri yapmamanız gerekebilir.
Sac Dokulmesi: Hamileliğin saclarınıza kazandırdığı parlaklık kısa sure sonra etkisini yitirir. Doğumdan birkac ay sonra (ya da emziren kadınlar emzirmeyi bıraktıklarında ya da bebeklerine katı besin vermeye başladıklarında) bircok kadın saclarının cok fazla dokulduğunu fark eder. Bu değişiklik hamilelik hormonlarından dolayı hamilelikte dokulmeyen sacların o sırada dokuluyor olmasından kaynaklanmaktadır.
Doktorunuz enfeksiyon kapmamanız icin, size, tuvaletinizi yaptıktan sonra perine bolgesine bir şırınga ya da puskurtmeli şişe ile ılık su uygulamanızı soyleyebilir. Ağrıyı azaltmak uzere hemoroid icin verilen tavsiyelere uyun.
Seks: Doğumunuza bağlı olarak vucudunuzun, cinsel ilişkiye girebilmeniz icin iyileşmesi en az 4 ile 6 hafta alır. Bazı kadınlar kendilerini ilişkiye girmeye hazır hissederken diğerleri de hormonel dalgalanmalar, fiziksel yorgunluk ve bebekle uğraşmanın seks isteklerini aylarca azalttığını soylemektedir.
İlişkiye girdiğinizde epizyotomi, hassasiyet ya da vajinal sıvının yetersizliği (ozellikle emziren kadınlardaki hormonal değişikliklerden kaynaklanır) gibi nedenlerden dolayı acı cekebilirsiniz. Vucudunuzun iyileşmesi, hayatınızın normale donmesi ve partnerinizle tekrar yakınlaşmak icin biraz zamana ihtiyacınız olacaktır.
Su bazlı vajinal bir kayganlaştırıcı kullanmak, daha guzel bir seks hayatı yaşamanıza yardımcı olabilir.
Doğum İzleri: Hormonal değişiklikler ve cildinizin gerilmesinden kaynaklanan goğusleriniz ile kalcalarınız etrafındaki kırmızı cizgiler, vucudunuz hamilelikten onceki haline donmeye başladıkca azalır. Tamamen kaybolmasalar da zamanla buyuk oranda fark edilmez olurlar.
Hemoroid: Buyuyen rahim ve ceninin karnın alt bolgesindeki damarlara baskı yapması hemoroide neden olabilir. "Donut" denilen yumuşak ve şişirilebilir bir cembere oturmak iyi gelebilir. Ayrıca her gun 10 ile 15 dakika ılık suda oturup sonra da etkilenen bolgeye buz kompresi yapabilirsiniz.
Ruh Halinde Değişiklikler ve Doğum Sonrası Depresyonu: Kadınların %50 ile %80'i doğum yaptıktan sonra bir şekilde depresyon yaşarlar. Bazı araştırmacılar, bunun, hormonlardaki buyuk dalgalanmalardan kaynaklandığına inanmaktadır. Diğerleri ise doğum sonrası depresyonun hayatın nasıl değiştiğinin gercekliğini yansıttığını iddia etmektedir.
Genellikle mutsuzluk, endişe, uyku sorunları, aşırı kızgınlık ve ruh halindeki değişiklikler doğumdan bir ay sonra gecer. Ama daha uzun sure de devam edebilir.
Gunluk hayatınızı surdurebilmekte sorun cekiyorsanız dokto-aınuzu arayın. Birisiyle konuşarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Daha ciddi ve surekli bir duygusal rahatsızlığınız varsa ilac kullanabilir ya da psikologa gidebilirsiniz.
Perine Bolgesinde Ağrı: Normal doğum yaptıysanız vajinanızın cevresindeki alanda ağrı duymanızın belirli nedenleri olabilir. İlk olarak; doğum yapmak buradaki hassas dokuları germiş olabilir. İkinci olarak doğumda bu bolgede yapılan bir kesiğin - yırtılma ya da epizyotomi gibi - iyileşmesi zaman alır.
Makalenin Kaynağı: Aile Sağlığı Ansiklopedisi