En unlu diyetler arasında bulunan Amerikan Kalp Vakfı diyeti 3 gun gibi kısa bir surede 5 kilo verdiriyor.
Yağ tuketimini oldukca aşağıya ceken bu diyet, Amerikan Kalp Vakfı tarafından oneriliyor. Bu populer
diyetin en guzel yanı kilo verirken kalp sağlığınızı da koruyabilmeniz. Yaklaşık olarak gunluk 700 kalori ile
gunluk aktivitelerinizi surdurmek zorunda kalacaksınız. O nedenle 3 gunden fazla devam edilmemesi
onerilir. İkinci kez kalp vakfı diyeti uygulayacaksanız bu durumda da en az 3 ay ara vermenizi tavsiye
ederim.
Ornek gunluk menu
Kahvaltı:
5 adet duşuk kalorili diyet biskuvisi
1 dilim cedar peyniri
1kucuk elma
1 bardak siyah cay/kahve/su
Oğle Yemeği:
1 adet kaynamış yumurta
1 adet kaşarlı tost
1 bardak siyah cay/kahve/su
Akşam yemeği:
1 porsiyon tuna balığı- lufer- cupra- hamsi
1 kase pancar koku
1 kase haşlanmış karnıbahar
1/2 kavun
1/2 kase vanilyalı diyet dondurması
1 bardak siyah cay/kahve/su