Boy Uzamasının Sağlıklı Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
Cocukların gelişiminin sağlıklı ve normal duzeyde olup olmadığını anlamanın en iyi yolu, boy uzamasına dikkat etmektir. Anne babalar bu anlamda cocuklarının boylarını belli aralıklarla olcmelidir.Cocuklarda en hızlı boy uzaması , okul oncesi donem ile ergenlikte karşımıza cıkar. Cocuktaki boy uzamasının sağlıklı ve yeterli olup olmadığını anlamak icin, kız cocukta anne ve babanın boyu toplanır. Bu sonuctan 13 cıkartılıp, rakam ikiye bolunur. Erkek cocukta da anne ve babanın boy uzunlukları toplanarak, 13 eklenir ve ikiye bolunur. Boylece cocuğun ulaşması gereken boy, doğru bir şekilde tespit edilebilir. Aile cocuğun boy uzamasını takip ederken, akranları kadar gelişmediğini fark ederse doktora başvurulmalıdır.
Beslenme Alışkanlıkları Boy Uzamasında Buyuk Pay Sahibi
Cocuklarda boyun uzamasında en onemli faktorlerden olan beslenme alışkanlığı, cocukların gelişiminde buyuk olcude soz sahibidir. Sağlıklı ve yeterli bir boy uzaması icin; taze sebze, meyve ve proteinli gıdaların aksatılmadan tuketilmesi gerekir. Hamilelik doneminde annenin beslenmesi de bebeğin ileriki yaşlarda boy uzamasını doğrudan etkiler. Hamilelikte protein, sebze ve meyvelerden yeteri kadar tuketen annelerin cocukları daha sağlıklı bir gelişim gosterir.
Cocukların boy uzamalarının yeterli olabilmesi icin, sebze ve meyvelerin hem taze hem de mumkunse ciğ tuketilmeleri faydalı olacaktır. Cunku en yuksek besin değerleri, ciğ sebze ve meyvelerde bulunur. Demir, cinko, selenyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliğinde boy kısalığı sorunu gundeme geleceğinden, bu mineralleri iceren deniz ve sut urunleri duzenli olarak tuketilmelidir. Ayrıca B, C, D ve E vitaminleri de gelişim acısından buyuk onem arz ettiğinden bu ihtiyac da sebze ve meyveler aracılığıyla giderilmelidir.
Sut ve Sut Urunleri Boy Uzamasında Ayrı Bir Oneme Sahip
Cocukların beslenmesinde boy uzaması acısından pek cok yiyecek ve iceceğin tuketilmesi gerekiyor, ancak sut ve sut urunleri bu konuda cok daha onemli denilebilir. Cocukların gun icerisinde en azından 2 su bardağı sut icmeleri, kemik gelişimini destekler. Ozellikle gece yatmadan hemen once icilen sut, buyume hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Ayran, yoğurt, peynir gibi sut urunlerinin tuketimi de sut kadar faydalıdır. Yoğurdun sebze yemeklerinin yanında tuketilmesine dikkat edilmelidir.
Sutun en saf ve faydalı hali olan anne sutunun ilk 6 ay ek gıda olarak, 2 yaşına kadar da aralıklarla verilmesi bebeğin gelecekteki boy uzunluğu ve vucut gelişimi acısından oldukca onemlidir. Anne sutu, zengin protein ve demir iceriğiyle boy uzaması uzerinde oldukca etkilidir.
Spor, Cocukların Boylarının Sağlıklı Uzamasına Katkıda Bulunuyor
Cocuklarda boy uzamasının yeterli olabilmesi icin doğru beslenme alışkanlıklarının yanı sıra, spor alışkanlıkları da cocuklara kazandırılmalıdır. Cocukluk doneminde kas ve kemik gelişimini desteklediği bilinen yuzme, basketbol, voleybol gibi spor dalları cocuklara boy uzaması konusunda avantaj sağlar. Ancak cocuklukta vucuda fazladan yuk binmesine neden olan halter, gureş ve benzeri spor dallarıyla uğraşılması onerilmez.
Spora okul oncesi donemden ziyade ilkokul cağında başlanması, boy uzaması acısından oldukca onemlidir. Spor seciminde cocuğun yaşı, fiziksel ozellikleri dikkate alınmalı, mumkunse bu konuda hekimlere danışılmalıdır. Boy uzamasına olumlu katkı sağlaması icin sporun duzenli, aksatılmadan yapılmasına da dikkat edilmelidir.
Boy Yeterli Uzamıyorsa, Buyume Hormonu Eksikliğine Bakılması Gerekiyor
Cocuklarda boy uzama ve vucut gelişimi, buyume hormonuna bağlı oluşur. Buyume hormonunun yeterince salgılanmaması, cocuklarda boy kısalığı sorununa neden olabilir. Buyume hormonu eksikliği olan cocuklar; kısa boy, fazla kilo ve ergenliğe gec girme sorunlarını sıklıkla yaşar.
Boy uzamasını doğrudan etkileyen buyume hormonu eksikliğinde, kemik yaşı olcumu ve ceşitli hormon tahlilleri yapılır. Buyume hormonu eksikliğinin kesin tespiti durumunda, cocuğa buyume hormonunun takviye olarak verilmesi sağlanır. Bu tedavi, boy olması gereken olcuye gelene kadar uygulanır.
ALINTIDIR..