Balık: Kefal, tekir, kırlangıc, strongilos, levrek, morina, yengec, yılanbalığı, karides
Sebze: Kereviz, lahana, bruksel lahanasi, brokoli, havuc, pırasa, ıspanak, pazı, karaturp, kırmizı turp
Meyve: Elma,nar, portakal, armut, ayva, greyfurt
Bu ay sofranizdan eksik etmeyin:
Sebze ve et suyu ile hazirlanmis corbalari sofranizdan eksik etmeyin. Hareketsiz gecen soğuk kis gunlerinde corbalar bağırsak sistemini
duzenler. Soguk havalarda vucuda direnc veren balik ve baklagiller de en cok tuketilmesi gereken besinlerden