cocuklar Ve Abur Cubur

--------------------------------------------------------------------------------

Cocuklarımız bizim icin en değerli varlıklar.. Onlara her zaman doğru yolu gostermeye calışıyor, geleceklerinde her hangi bir rahatsızlık veya huzursuzluk olmaması icin cabalıyoruz.. Daha onlara hamile kalındığı andan itibaren tum ebeveynlerin uzerinde buyuk sorumluluk duygusu oluşmaya başlıyor.. Cocuklarımızın geleceği yonunde atacağımız adımları belirliyor, şuphesiz sağlıklı, kaliteli, mutlu ve huzurlu bir hayat surmelerini diliyoruz.. Onların sağlıklı olarak yetişmeleri ve omur boyu sağlıklı bireyler olarak hayatlarını surdurmeleri icin ise yeterli ve dengeli bir beslenme duzenlerinin olması ve bu alışkanlıkların daha bebeklikten başlayarak kazandırılmasının onemi buyuk.. Maalesef buyuk bir hızla fakat genellikle bilincsiz bir cizgide buyuyen gıda sektoru, medyanın yanlış yonlendirmeleri, okullardaki yanlış beslenme stratejileri vb. cocuklarımızı tehdit ediyor ve onların ileride oluşabilecek obezite, diyabet, kalp rahatsızlıkları, metabolik sendrom gibi kronik rahatsızlıklara yakalanmalarına olanak veriyor..

Cocuklarımızı bu rahatsızlıklardan korumak bizim en buyuk sorumluluklarımızdan birisi.. Ozellikle cocuklarımızı kanatlarımızın altından cıkarmadan once vereceğimiz temel eğitim ve daha sonrasında da bu kontrolu bırakmadan dış dunyaya karşı acacağımız bir savaş bizim yapabileceğimiz ve yapmamız gereken yegane şey..

Peki durmadan abur cubur yemek isteyen, dışarıya her cıktığınızda fast-food restoranlarına gitmek icin direten, siz her ne kadar uğraşsanız ve didinseniz de her gun yeni cıkan besinlerden almak isteyen, hatta bu yonde istekleri hic bitmeyen cocuklarımızı nasıl koruyabiliriz? Zor diyorsunuz muhtemelen, cunku eminim ki cocuklar cidden cok ısrarcı ve kural tanımaz gibi gorunuyorlar. Bir ebeveyn olarak ta buna dayanamıyor olabilirsiniz coğu zaman, cunku ne de olsa sizinde bir duygusal kırılma noktanız var. Bazı durumlarda ise yapılan bazı hatalarımız da vardır muhakkak, ne de olsa hepimiz insanız.. Durmadan bir şeyler isteyen cocuğu yatıştırabilmek icin yiyecekleri bir pazarlık aracı olarak ya da anlaşmazlıklarda ruşvet olarak ta kullandığınız olmuş olabilir. Ya da anne ve babalar olarak bazı durumlarda cocuğumuzu mutlu etmek icin onu odullendirme yontemi olarak ta yiyecekleri kullanmaktayız. Siz bu turde besinleri bu şekilde kullanmasanız bile oğretmenleri veya cocuğun bakımından sorumlu diğer kişileri bunu yapmaktan vazgecirmek zordur.

Kullanılan bu taktikler ise genellikle cocuklarımızın ihtiyac duydukları besinler yerine her zaman icin veya sıklıkla cok fazla şeker iceren besinleri, kolalı icecekleri, hamur işi veya bol miktarda cikolata, cips turunde yiyecekleri tercih etmeleri ile sonuclanır. Bunlar gibi yararı olmayan besinleri hatalı bazı davranışlarımız nedeni ile cocuklar kendilerince bağımsızlık ve ebeveynleri uzerinde bir guc hissi ile ozdeşleştirmeye başlar, sağlıklı tercihler verildiğinde ise kendilerini cezalandırılıyor gibi hissetmeyi oğrenebilirler. Bu nedenlerle oncelikle cocuklarınızı besinlerle odullendirmeye veya besinleri bir ruşvet olarak kullanmaya son vermeliyiz ki daha baştan hataya duşmeyelim. Bu konuda alabileceğiniz bir diğer onemli onlem ise cocuğun bakımından sorumlu kişiye de durumun ciddiyeti konusunda vereceğiniz eğitim olabilir.

Fast-food restorantlarının ve gıda şirketlerinin cocukların dikkatlerini cekmek icin hic durmadan urettikleri cizgi film karakterleri ve oyuncaklar arasında zaten cocukların doğru tercihler yapması beklenemez, cunku onlar hangi besinler onlar icin uygun ve hangileri değil bunu bilemezler. Hoşlarına giden karakterlere veya oyuncaklara gore tercihlerini yapacakları kesindir. İşte bu nedenlerle oldukca kararlı olmalı ve bu gibi durumlarda da cocukların bitmeyen isteklerine karşı koymayı başarabilmeliyiz.Unutmayın bunu onların iyiliği icin yapmaktayız..

Evde bir abur cubur canavarı etrafa teror estiriyorsa neler yapmalısınız? • Oncelikle cocuğunuza siz iyi bir ornek olmalısınız. Cocuğunuzla gittiğiniz alışverişte ona “Kendimi odullendirmek icin cikolata alacağım” dediğinizde bu cocuğun doğal olarak bu tip besinleri odul olarak algılamasına neden olacaktır.
• Eve mumkun olduğunca abur cubur niteliğinde besinleri almayın ve cocuğunuzun yanında bu tur besinler tuketmeyin.
• Cocuklarınızı reklÂmlar hakkında ve kullanılan satış stratejileri hakkında eğitmeye başlayın. Yaşı kucuk olsa bile sizin karşıt goruşlerinizi ornek alacaktır.
• Cocuklarınıza besinler ve sağlıklı beslenme konusunda eğitimler vermeye calışın. Bu konuda zorlanıyorsanız bilginizi arttırmak icin bir diyetisyenden yardım alın.
• Cocuklarınızı piyasada bulunan besinlerden maalesef tamamen uzaklaştırmanız mumkun olmayacaktır. Dolayısı ile zaman zaman bu tur besinlerin yerine gecebilecek daha sağlıklı besinler hazırlamaya calışın veya urunlerin icinde daha sağlıklı olanları ayırmaya cabalayarak bu alternatifleri cocuklarınıza belirli fakat uzun sureli aralıklarla sunun.
• Fast-food dan cocuklarınızı mumkun olduğunca uzak tutmaya calışın, eğer bu konu ile ilgili sorun yaşıyorsanız, evde daha sağlıklı alternatifleri cocuğa sunabilirsiniz.Orneğin Hamburger ve patates kızartması isteyen cocuğa evde hazırlayacağınız ızgara kofte iceren tahıllı ekmekten yapılmış bir sandvic, fırında uzerinde cok hafif yağ gezdirerek pişireceğiniz 2-3 ince dilim patates ve yanında 1 bardak ayran vermeyi deneyebilirsiniz.