sabah uyanır uyanmaz 200ml. sut
kahvaltı: peynir,ceviz,1 dilim ekmek,recel,kaymak(gunaşırı birinden biri),tere yağı.(tabi bunları blendırda karışım olarak veriyorum diğer turlu imkanı yok yemiyor) 1kase.
oğle: o gun ne pişirdiysem (corba,et yemeği,makarna,sebze yemeği vs.) 1kase.
akşam:Herhangi bir meyve (1tane elma veya 1tane muz) ve yarım kase yoğurt.
gece: 200 ml.sutle hazırlanmış gece tahılları veya muhallebi.
Tabi bunları zoraki yediriyorum.Gangam stayl dinleterek,oyunlar oynayarak falan... Buarada boy:84 kilo:11 sizlerin onerilerinizi bekliyorum tecrubeli anneler
