Ozellikle taze sebze ve meyve ek besine başlayan bebeklerin ilk tanıştığı besinlerdir. Bu besinler sindirimi kolay olanlara gore tercih edilse de bebeklere hem enerji kaynağıdır hem de onların bağışıklığına destek olur.
Ozellikle, Havuc, Kabak, Patates, Ispanak, Biber, Soğan, Bal kabağı Fasulye Gibi sebzeler daha cok tercih edilse bile 1 yaş ve sonrasında; Karnabahar, Kereviz, Lahana Brokoli gibi kış sebzeleri yuksek C vitamini ile onlara ilac niyetiyle pişirinmelidir.
YOĞURT VE KEFİR Yoğurt prebiyotiktir, yani probiyotiklerin uremesini artırır. Kefir probiyotiktir, yani kendisi yararlı mikroorganizmadır. Kefir icindeki mikroorganizmalar bol miktarda vitamin (K vit, B1 vitamini, pantotenik asit, niasin, folik asit B 12, ve biyotin) sentezi yaparlar. Kefir iceriğinde bulunan prebiyotik bakteriler sayesinde bağırsak florasında hastalık yapıcı patojen bakterileri yok etme gorevini de ustlenir. Boylece kolay kolay bircok hastalığa karşı koruyucu etkisi vardır. Yoğurt ve kefir antioksidan ozelliği nedeni ile de enfeksiyonlara karşı azalan direncin artmasını sağlamaktadır.
VİTAMİN KAYBINI ONLEMEK İCİN BESİNLERİ AZ PİŞİRİN! Bebeklerde yutma ile ilgili gucluk yaşanması nedeni ile cok pişirilmesi ve kucuk parcalara ezilerek verilmesi gerekir fakat cocuklarda mumkun olduğu kadar az pişmiş olmasına dikkat edilmesi gerekmektedir. Cunku az pişirmek ve cok parcalamamak vitamin kaybının oluşmasını engeller” dedi.

COCUĞUNUZU SUSUZ BIRAKMAYIN! Su tuketimi grip gibi sonbahar hastalıklarının oluşmasında ve iyileşmesinde cok onemlidir. Cocukları susuz bırakmamak gerekir. Ozellikle cocuk okul cağı donemde ise yanına su matarası koyulmalı ve ne kadar tukettiği takip edilmelidir.