Topuklu ayakkabı ayağın parmak kısmına cok basınc yuklediği icin, ayakta ve bilekte rahatsızlığa neden olabiliyor. Bunu onlemek icin, bu tur ayakkabılar giymek isteyen kadınların her gun yalın ayak, belli hareketler yapmaları gerekiyor. Balerin duruşu onemli bir egzersiz hareketi. Ayak uca doğru esnetiliyor, parmak ucunda yurunerek duruş sağlamlaştırılıyor. Gunde en az bir kere, ayak parmakları ovularak esnekleştiriliyor. Ozellikle baş parmak uca doğru esnetiliyor.

hem yuksek topuklu giymek hemde rahat olmak istiyorsanız platform ayakkabıları tercih etmelisiniz
Kucuk adımlarla ve dik bir sekilde yurumek gerekmekte
Ağırlığınızı one doğru verdiğinizde ayak parmaklarınızı hafifce ayırın. Bu sayede ağırlığınızı ayağınızda eşit paylaştırmış olacaksınız.
Topuklu ayakkabıyı giydiğiniz zaman dizlerinizin bukulmemesi gerekir. Ayakkabı ayağınızı asla sıkmamalıdır, hava icin yeterince boşluk bulunmalıdır.