Kadınlar, kıyafet secimi yaparken genellikle şık gorunme kaygısı icine girerler. Oysa rahatlık ve kendine guven hissi de şık gorunmek kadar onemlidir. İşte size hem harika gorunmenizi sağlayacak hem de performansınızı ve kendinize guveninizi artıracak oneriler…

Teknolojik kumaşları tercih edin
Şaşırtıcı bir gercek ama spor salonlarında gorulen en yaygın kıyafet kombinasyonu hÂl sıradan bir penye tişort ve tayt… Oysa gunumuzde kumaş teknolojisindeki yenilikler sayesinde performansı artıran, yapılan sporu kolaylaştıran bircok farklı ozellikte giysi uretiliyor. Ancak beyinlerde hÂl “sentetik” giysilere karşı bir onyargı var. Aslında bu son teknoloji urunu kumaşlar hem daha fazla nefes alma ozelliğine sahip, cok daha rahat ve spor yaparken diğer doğal kumaşların aksine şekillerini koruyabiliyorlar. Pamuklu kumaşlar ise hem teri gosteriyor hem de kurumaları zor olduğundan ıslak kalarak ciltte surtunme sonucunda bazı rahatsızlıklara neden olabiliyorlar. Spor yaparken giyeceğiniz giysileri secerken nefes alabilme ozelliği olan sentetik urunleri tercih edebilirsiniz.

İc camaşırı secimini doğru yapın
Sporcu sutyenleri, sıradan sutyenlerin aksine egzersiz sırasında goğuslere ekstra destek vermek ve rahat bir şekilde hareket edebilmeyi sağlamak icin ozel olarak dizayn ediliyor. Yanlış sutyen secimi goğuslerde sarkmaya ve sırt ağrılarına neden olabiliyor. Ote yandan herhangi bir spor sutyeni 6 aylık duzenli bir kullanımdan sonra elastikiyetini kaybetmeye başlıyor. Ancak bircok kadın bu sutyenleri uzun yıllar boyunca kullanma yolunu seciyor. Oysa yıkama ve kullanmanın etkisiyle ozelliklerini yitiren sutyenler goğusleri yeterince desteklemiyor. Ayrıca sutyen secerken yapılan sporun ağırlık derecesini de goz onunde bulundurmalı. Orneğin koşu, basketbol, voleybol, binicilik gibi sporlar icin yuksek korumalı sporcu sutyenleri kullanmak secmek gerekiyor.

Kıyafetlerinizi alırken test edin
Spor yaparken eğilirsiniz, zıplarsınız, comelirsiniz… O yuzden kıyafet seciminde biraz tedbirli olmakta yarar var. Harika bir vucudunuz bile olsa spor salonlarında abartılı dekolte kıyafetler giymekten kacının ve hareket ederken ustunuzdekilerin nasıl gorunduğunu onceden test edin. Egzersize başlamadan once soyunma odasındaki aynanın onunde birkac esneme hareketi yaparak gobeğinizin, kalcanızın, goğuslerinizin nasıl gorunduğunu kontrol edin. Boylece “Aman bir yerim acıldı mı, gorundu mu?” kaygılarından uzak egzersizinizi rahatca yapabilirsiniz.

Taytların ağ kısmına dikkat edin
Eğer dar bir eşofman altı ya da tayt giyiyorsanız bel ile pantolon ağı arasının yeterli uzunlukta olup olmadığını kontrol edin. Cunku taytınızı yukarı doğru gereğinden fazla cekiştirirseniz ağ kısmında istenmeyen bir goruntuye neden olabilirsiniz. Boylesine bir frikikten kacınmak icin bu tip urunler alırken her zaman bel kısmının nerede durması gerektiğini satıcıya sorun.

Spor guneş gozluğu alın
Eğer sıklıkla acık havada spor yapıyorsanız bir cift spor guneş gozluğune yatırım yapmanızda yarar var. Cunku sıradan gozluklerin aksine bu gozlukler son derece hafif, hareket ettiğinizde kaymıyor ve bir darbeyle karşılaştıklarında kırılarak tehlikeye yol acmıyor.

G-stringden uzak durun
İncecik bir ip parcasının normal gunlerde kullanımının bile ne kadar sağlıklı olduğu tartışılırken, onu egzersiz sırasında kullanmak pek de doğru bir yaklaşım olmasa gerek. G-string ic camaşırları egzersiz sırasında teri emmiyor ve tahrişe neden oluyor, bakterilerin dolaşımını kolaylaştırarak sistit gibi rahatsızlıklara neden oluyor. Bir de herkesin bildiği uzere pantolondan dışarı cıkarak nahoş bir goruntuye neden olmak gibi bir alışkanlıkları var! Bunun yerine, izsiz, nefes alan ve teri emen bir ic camaşırı kullanın.

Ayakkabı alışverişine cıkın
Dansa gittiğiniz ayakkabılarla aynı zamanda koşuyor, incecik tabanlı babetlerinizle uzun yuruyuşlere mi cıkıyorsunuz? Ayaklarınızı yaptığınız spora uygun bir ayakkabı ile desteklemezseniz ayak sağlığınıza zarar verir ve kalca-diz eklemlerinde problemlere yol acarsınız.