Facebook, Instagram gibi sayfalarda surekli karşıma cıkan uygulamaları tek tek denedim ama gorduğum kadarıyla hepsi ucretli. Evde calışıyorum ve işim gereği uzun sure bilgisayar karşısındayım. Karın bolgesinden şikayetciyim. Yani kocaman bir gobeğim var Ucret odemek istesem spor salonuna gidebilirim ya da bunun icin rehberlik yapan insanlara odeme yapabilirim. Karın icin en doğru egzersiz programına nereden ulaşabilirim? Yalnızca evde bu tur egzersizleri yapmak bu konuda yeterli olur mu?