Varsayılan Şubat ayında depresyona dikkat!


Şubat ayında depresyona dikkat!
Depresyon uzerimizdeki sorumlulukları artık kaldıramayacağımız bir ruh halidir. Bu ruh haline seyirci kalıp kendiliğinden gecmesini beklemek coğu zaman bu tablonun daha da derinleşmesiyle sonuclanır
Soğuk ve karanlık kış ayları cevrenizde bezgin ve keyifsiz kişileri daha cok gorduğunuz zamanlardır. Bu donemlerde pek coğunuz muhtemelen kendinizi enerjisiz hissedebilir, gunluk motivasyonlarınızda kayıplar yaşayabilirsiniz. Ben de, bu donemlerde klinik pratiğimde yoğunluklu olarak depresyon yaşayan bireyleri goruyorum.



Her sıkıntı ve cokkunluk haline depresyon denmeyeceğini daha onceki yazılarımda vurgulamıştım. Bu hafta hangi koşullar oluştuğunda depresyon

tanısı koyduğumuzu inceleyelim:



Depresyon bir mutsuzluk ve umutsuzluk halidir. Kimi zaman sinsi sinsi ilerler. Kimi zaman aniden bastırır. Her ne şekilde gelirse gelsin ısrarcıdır. Bir kez birisinin hayatına girdi mi kolay kolay gitmeyi istemez. Depresyon karanlıktır. Her gecen gun hayatı bir parca daha karartır. İnsanı icine ceker. Hayata ilginizi kaybetmeye başlarsınız. Daha onceleri yapmaktan keyif aldığınız uğraşlarınız size cok uzak gelmeye başlar. Yaşadıklarınızdan ya eskisi gibi keyif almıyorsunuzdur, ya da icinizden bunları yapmak bile gelmiyordur. Adeta hic bir şey size zevk vermiyor gibidir.



Depresyon dengeleri bozar. İştahınız ya tumden kaybolmuş gibidir veya iyice artmıştır. Ama artık eskisi gibi değildir. Kısa sure icinde ciddi kilo kayıpları veya ciddi kilo alımları olabilir. İşin kotusu, hangisinden korkuyorsak genelde denge o tarafa doğru bozulur. Kilo vermek istemeyen zayıflarken, kilo almak istemeyen şişmanlar.



Uykular da eskisi gibi değildir. Uykusuzluk sık rastlanan bulgulardan biridir. Bazıları geceler boyunca uykuya dalma mucadelesi verir. Bazıları bir kez uykuları kactıktan sonra bir daha dalamamaktan muzdariptir. Bazılarının ise uykuları oyle bir artmıştır ki, yataktan cıkamaz, cıkmak istemez. Hafta sonu geldiğinde kıpırdamak dahi istemez. Ona dokunmasalar, tum gun yorganını başına cekip uyuyabilir.



Depresyon icimizdeki hayat enerjisinin duşmanıdır. Bizi enerjisiz bırakır. Aynı işi yapıp daha cok yorulanlar, bir zaman sonra hic iş yapamaz hale gelebilirler. İnsan kendisini yavaşlamış ve bitkin hisseder. Gunluk ev işleri gozde buyumeye başlar. Yemek dahi yapmak istemeyen ev hanımları olduğu gibi, işindeki verimliliğini kaybetmeye başlayan beylere de sıkca rastlanır.

İnanc ve guven kaybı
Depresyon bir surectir, bir gunde gelip gecen bir ruh hali değildir. O surec icinde insanın kendisine olan inancını ve guvenini yıkmaya başlar. Olaylara olumsuz tarafından bakmaya ve oyle algılamaya başlarız. Bazıları kendini değersiz hisseder. Bazıları ise, gunluk yaşamda karşılaştıkları en kucuk bir olumsuzluğu genelleştirerek, kendilerini şanssız veya beceriksiz olarak etiketlerler. Konsantrasyon da bozulabilir. Okuduğunu anlayamayanlar veya konuşulanları takip edemeyenlere sıkca rastlarız. Duşunceleri belli bir konu uzerinde yoğunlaştırabilmek gucleşir.



Depresyondaki kişi sıkıntıdadır. Sosyal ilişkileri de eskisi gibi değildir. Dedim ya; depresyon dengeleri bozar diye... Bazıları icine kapanır, arkadaşlarından ve cevresinden uzaklaşmaya başlar. Kimseye tahammulu yoktur. Bazıları ise sinirli hatta saldırgan olmaya başlar.Cevresindeki insanları cok kolay kırabilir.
Depresyon uzerimizdeki sorumlulukları artık kaldıramadığımız bir ruh halidir. Bu ruh haline seyirci kalıp kendiliğinden gecmesini beklemek, coğu zaman bu tablonun daha da derinleşmesiyle sonuclanır. En kotusu, kişi bazen kendisini o kadar caresiz, o kadar acz icinde hisseder ki, herşeyi cozumsuz gorur. Olumu duşunenler olur. Hatta olumu bir cozum veya kurtuluş olarak algılama yanılgısına dahi duşebilirler.



Yukarıda yazdıklarımın yarısını dahi yaşıyorsanız ve bu durum en az onbeş gundur suruyorsa muhtemelen depresyon sizin yaşamınızı ele gecirdi veya gecirmek uzere. Daha fazla beklemeyin. Eğer bu kriterler cevrenizde onem verdiğiniz, sevdiğiniz biri icin gecerliyse ona da vakit kaybettirmeyin. En kısa surede bir psikiyatri uzmanına başvurun. Unutmayın artık depresyon tedavisi cok kolay ve yaşamın her anı boşa harcanmayacak kadar değerli.
Hepinize iyi haftalar..



Yazar: Umit Yazman

ALINTIDIR