Yemek sonralarında adeta nefes almakta zorluk cektiren hazımsızlık sorunu, bir cok kişinin kabusu... Sevgili Melek'ler, bu yazımızda hazımsızlık sorununa cozumler sunacağız.
Karnın ust kısmında oluşan bir yanma hissiyle kendini belli eden hazımsızlık, genellikle cok fazla yemek yendiğinde, cok hızlı yendiğinde, yağlı gıdalarla beslenildiğinde ya da stresliyken yemek yendiğinde ortaya cıkıyor. Başta sıradan bir sorun gibi gorunse de, hazımsızlık nedeniyle cekilen ağrı zaman zaman o kadar şiddetleniyor ki, kişi kalp krizi gecirmek uzere olduğunu duşunebiliyor. Yine de bu rahatsızlıktan kurtulmak imkansız değil.
Daha sık yemek yiyin: Hazımsızlıkla baş etmenin belki de en iyi yollarından biri, sık, ama kucuk porsiyonlar halinde yemek yemek. Cunku hazımsızlık midedeki asit duzensizliği nedeniyle meydana geliyor. Sık yemek yemek ise, midedeki asit oranını duzenleyen bir etken.
Sigarayı bırakın: 70 bin kişi uzerinde yapılan bir araştırma, sigarayla hazımsızlık arasında doğrudan bir ilişki olduğunu gosteriyor. Buna gore, 20 yıl boyunca her gun sigara icenlerin reflu benzeri rahatsızlıklara yakalanma riski, sigara icmeyenlere gore yuzde 70 daha fazla. Sigara ayrıca safra tuzlarının da olağandışı hareket etmesine neden olarak, mide asitlerini daha tehlikeli bir hale getiriyor.
Sakız ciğneyin: Sakız ciğnemek, ağızda salya salgılanmasını arttırır. Bu da, yemek borusuna kadar cıkmış mide asitlerinin notralize edilmesine yardımcı olur.
Şifalı bitkileri
En etkilileri karaman kimyonu, nane, limon yağı ve meyankoku (tansiyon yapabilir).