Ramazan hurmasının faydaları nelerdir
hurmanın faydaları nelerdir
Ozellikle mubarek Ramazan aylarımızın baştacı hurma meyvesinin faydalarınmı bilmeyen yoktur sanıyoruz melekler
Bu şifalı meyve ile ilgili yeterli bilgiye sahip olmayan meleklerimiz ve satyın misafirlerimiz icin işte hurmanın faydaları.. 
Beslenme ve diyet uzmanları, Ramazan sofralarının meyvesi olarak bilinen hurmanın her zaman tuketilmesi gereken bir yiyecek olduğunu soyluyor.
Hurmanın lif, mineral ve fenol acısından cok zengin olduğunu; ayrıca sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, fosfat gibi mineralleri de barındırdığını soyledi. Hurmanın bircok faydası olduğunu belirten Mutlu, duzenli olarak tuketildiğinde meyvenin kansere ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu ozellik taşıdığını vurgulandı.
Hurmanın şeker oranı yuksek olmasına rağmen kilo aldırmayan bir yapıya sahip olduğunu ve sadece Ramazan'da değil, her zaman tuketilmesi gerektiğini belirten Mutlu, "Ozellikle suda cozunebilir lif iceriğinin yuksek olması sayesinde, hurma sindirim sistemi rahatsızlıklarını (kabızlık, gaz vb) onlemeye ve gidermeye yardımcı olur. Gunluk hayatın getirdiği stres ve yoğun temponun verdiği yorgunluktan kurtulmak icin her gun hurma yemenizde fayda var.
Hurmanın Faydaları Şu Şekilde Sıralanıyor
"Hurma; protein, yağ ve karbonhidratı bir arada iceren tek meyvedir. Vucudun yaşlanma belirtilerini azaltır. Saf hurma cildi besler, hamilelik ve guneş lekelerini yok eder. İcerdiği demir sayesinde kansızlığa iyi gelir. B1, B2 vitaminlerinin bir arada bulunmasından dolayı karaciğeri kuvvetlendirir. Boğaz ağrısına ve oksuruğe iyi gelir.
Kansere ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucudur. İcerdiği bol fosfor ve kalsiyum ile kemik hastalıklarına karşı koruyucu ozellik taşır. İftarda, oructan dolayı insanın uzerinde oluşan halsizliği de icerdiği şeker oranı sayesinde hemen gidermektedir."