İlac kullamayı sevmeyenler icin bu yazım bende pek sevmem ilac kullanmayı aslında. Mecbur kalmadıkca icmemek gerekli faydası olduğu kadar zararıda var ictiğimiz ilacların . Gerci şu devirde ne tam anlamda faydalı ki.. Herşeyin ozuyle oynanmış.. Konumuz ilacların faydaları zararladı değil tabikide. Doğada hatta surekli kullandığımız yiyeceklerin alsında nelere iyi geldiğini soylemek istiyorum.
ELMA : Pektin, Bioflanovoid, C vitamini – Kolesterol duzeyini duşuruyor, bağışıklık sistemini guclendiriyor.
ENGİNAR : Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini – Kan şekerini duzenliyor. C vitamini kalbi guclendiriyor
AVOKADO : Doymamış yağ asidi – Kalp ve kan dolaşımı icin birebir. Kansere karşı koruyucu.
MUZ : Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum – Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.
FASULYE : Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein – Kan ve hucre yapımına yardımcı oluyor.
BROKOLİ : Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum – Kansere karşı koruyor, kasları guclendiriyor.
ESMER BUĞDAY : Lysin, Lezithin – Beyni ve sinirleri besliyor, oğrenmeyi guclendiriyor.
MANTAR : Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum – Kasları guclendiriyor, sac ve tırnakları besliyor.
ACI MARUL : Yaşamsal nem taşıyan maddeler, Eser elementi, Potasyum, Fosfor – Yağ metabolizmasını duzenliyor, felc riskine karşı koruyor.
BEZELYE : Bitkisel protein, Magnezyum – Kolesterol duzeyini duşuruyor, bağırsak kanseri riskini azaltıyor.
CİLEK : C vitamini, Kalsiyum, Potasyum – Bağışıklık sistemini guclendiriyor, metabolizmayı harekete geciriyor.
REZENE : C vitamini, Ucucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum – Kanseri onluyor, vucuda oksijen alımını artırıyor.
KUMES HAYVANLARI : Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Cinko – Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.
GREYFURT : Folikasit, C vitamini – Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
YULAF : Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini – Enerji sağlıyor, kas kramplarını onluyor, idrar sokturuyor.
KUŞBURNU : Likopen, C ve E vitamini, Demir – Soğuk algınlığı ve gribe karşı onleyici etkiye sahip.
RİNGA BALIĞI : Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum – Damar sertliğini ve yuksek tansiyonu onluyor.
AHUDUDU : C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit – Virus ve bakterilere karşı koruyor, tumor oluşumuna engel oluyor.
MURVER : Potasyum, B1 vitamini, C vitamini – Terleten ve oksuruğu azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.
YOĞURT : Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini – Barğısak kanserine karşı bağışıklık sistemini guclendiriyor.
FRENK UZUMU : C vitamini, Niasin, Kalsiyum – Sinir ve bağışıklık sisteminin guclenmesini sağlıyor.
PEYNİR : Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum – Kemikleri guclendiriyor, sinirleri koruyor.
HAVUC : A vitamini, Selenyum – Sperm uretimini sağlıyor, vucudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
PATATES : Mineraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum – Kansere karşı koruyucu, vucudu toksinlerden arındırıyor.
KEFİR : Asit laktik, Asit laktik bakterileri – Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
KİVİ : C vitamini, Karotionid, Flavonoid – Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini guclendiriyor.
SARIMSAK : Quercetin, Ajoene ve Allisin – Kansere karşı bağışıklık sistemini guclendiriyor.
SOM BALIĞI : Omega3 yağ asidi ve D vitamini – Kemikleri guclendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.
PIRASA : Allisin, Cinko, Manganez, Selenyum – Kan basıncın duşuruyor, kalbi ve damarları guclendiriyor.
MERCİMEK : Cinko ve Aminoasit – Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili.
MISIR : Cinko, Magnezyum ve B vitamini – Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini onluyor.
USKUMRU : Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot – Kan basıncını duşuruyor, moral yukselten etkiye sahip.
MANGO : A ve B vitamini, Cinko – Cinsel enerjiyi yukseltiyor, orgazm yeteneğini artırıyor.
DENİZ BİTKİLERİ : Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit – Kolesterol duzeyini duşuruyor, kalp krizi riskini azaltıyor.
SİYAH TURP : C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir – Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını guclendiriyor.
KAVUN : Magnezyum, Potasyum ve Kalsiyum – Vucuttaki su duzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
SUT : Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri – Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.
PEYNİR SUYU : Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri – Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.
CEVİZ, FISTIK, FINDIK : B ve E vitamini, Cinko, Demir – Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.
ZEYTİNYAĞI : Doymamış yağ asidi, E vitamini – Kotu huylu kolesterol duzeyini duşuruyor, hucreleri koruyor.
PORTAKAL : B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum – Vucuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
PAPATYA : Karotinoid, Enzimler, C vitamini – Kalp hastalıklarını onluyor, stresi azaltıyor.
YEŞİL-KIRMIZI BİBER : Capsaicin, A ve C vitamini, Cinko – Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip.
ERİK : Potasyum, Demir, B vitamini – Vucuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.
KIRILMAMIŞ PİRİNC : Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum – Mide yanması ve gaza karşı etkili. Vucuttaki fazla suyu atıyor.
RAVENT : Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini – Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
DANA ETİ : Demir, Protein ve Potasyum – Soğuk algınlığı, oksuruk ve gribe karşı iyileştirici etkiye sahip.
LAHANA TURŞUSU : Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini – Tumor oluşumunu onluyor.
KEREVİZ : Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum – Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.
SHIITAKE MANTARI : Lentinan, D vitamini – Bağışıklık sistemini guclendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.
SOYA : Yağ, E vitamini ve Protein – E vitamini hucreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.
ISPANAK : A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez – Sinirleri guclendiriyor. Ozellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
DOMATES : Likopen, Folikasit, Tyrosin – Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hucre yapımını uyarıyor.