Ginseng faydaları kullanım şekli ve bu bitki hakkında merak ettiğiniz herşeyi sizler icin sunuyorum
İnsan şekline benzerliği nedeniyle Cince ’ insan bitkisi ‘ olarak adlandırılan ginseng in iki farklı ceşidi vardır. Bunlar Asya ginsengi ve Amerikan ginsengidir. Asya ginsengi aynı zamanda Panax ginseng, Cin veya Kore ginsengi, ya da kırmızı ginseng olarak adlandırılır. Panax anlam olarak her şeyi iyileştiren demektir.
Bir başka genel olarak Ginseng olarak bilinen bitki Sibirya ginsengidir (eleuthero). Ancak bu orijinal ginseng sayılmamaktadır zira kokunde “ginsenoit” olarak adlandırılan aktif maddeyi icermemektedir. Ancak, sibirya ginseng faydaları acısından diğer gercek gınseng tipleri ile benzer iyileştirici ozelliklere sahiptir, benzer ginseng yararları sağlar.
Ginseng koku 6 yıllık bir yetiştirme suresinden sonra hasat edilir ve tedavi amaclı kullanılan bitkinin bu bolumudur.
Ginsengin, bilhassa Asya ginsengi ve Sibirya ginsengi olarak bilinen bitkinin yararlarını anlatan bircok bilimsel calışma vardır. Ancak, panax ginsengin gucu bircok faktore bağlıdır, orneğin bu bitkinin gucu yaş ile ilerler- bu bitkinin tam olarak yararları sadece bitkiler konusunda derin bilgi sahibi olan bir kişi tarafından cıkartılabilir. Yanlış ellerde, uzun vadeli kullanım icin bu bitki fazla kuvvetli veya fazla uyarıcı olabilir.
Ginseng Yararları
Ginseng guclu bir genel takviyedir. Beden uzerindeki etkileri lokal değildir ve boylelikle ginsengin yararlarından biri butun vucudu kuvvetlendirmesi ve butun vucut sistemlerini dengelenmesine yardımcı olmasıdır. “Adaptojen” insan sağlığı uzerinde ginsengin duzenleyici etkisini izah etmekte kullanılan terimdir. Ancak, hızlı bir şekilde tamirden ziyade zaman icinde yavaşca etki eder. Tam sonuclarını gormek icin birkac ay kullanmanız gerekir.
Ginsengin diğer kullanımları pek coktur. Ginseng butun vucut icin toniktir. Vucudun zayıflıklarla mucadelesine yardımcı olur, enerji duzeylerini yukseltir ve atletik performansı artırır.
Bu bitki adrenal calışmayı destekler ve dolayısıyla zihinsel ve fiziksel stres bağlantılı hastalıkları azaltmada cok etkilidir. Şayet kronik anksiyeteden, yorgunluktan rahatsızsanız veya sıkca stresli koşullara maruzsanız, ginseng baş etme kapasitenizi iyileştirebilir ve dayanıklılık ve gucunuzu artırabilir. Konsantrasyon eksikliğini gidermek icin iyi bir yardımcıdır. Strese karşı dayanıklılığı artırır.
Buna ilaveten, ginseng antioksidandır ve vucutta bağışıklık sistemi hucrelerinin sayısını arttıran onemli bir bağışıklık sistemi iyileştiricidir.
Kolesterolu azaltıcı etkisi vardır. Karaciğeri toksinlerden temizler. Tumor gelişimini engellediği yapılan bazı calışmalarda gosterilmiştir. Ayrıca radyoterapinin yan etkilerini azaltır.
Ginsengin cok sayıda başka kullanım alanları vardır. Bronşitin, astım ve dolaşım problemlerinin tedavisinde yararlıdır. Aynı zamanda diyabetten rahatsız insanlara kandaki kortizol hormonu duzeylerini duşurduğu icin yardımcı olur.
Ginseng cinsel performansı artırıcı doğal bir destek olarak da kullanılmaktadır. Hayvanlar uzerinde yapılan araştırmalarda ginseng sperm duzeyinde artışa neden olmuştur.
Guney Koredeki Seoul Milli Universitesince yapılan bir araştırmaya gore beyaz kore ginsengi koku alzheimer hastalarında algılamayı artırıcı etki gostermiştir. Alzheimer rahatsızlığı olanlarda etkili olabilmesi icin devamlı kullanılması gerektiği belirtiliyor.
Ginseng Kullanımı: Ginsengin kullanım onerimi genel olarak en az 3 hafta ve en fazla 2-3 ay olarak tavsiye edilmektedir. Bazı uzmanlar 3 hafta kullandıktan sonra birkac hafta kullanıma ara verip daha sonra yine başlanabileceğini belirmektedirler.
Ginsengin gunluk dozu 500 mg ile 1 gr olarak alınması onerilmektedir.
Ginseng kullanım bicimleri : Ginseng urunleri genel olarak ginseng kapsul, ginseng cayı, ginseng yağı, ginseng hapı olarak eczanelerden ve doğal urun marketlerinden temin edilebilir.
Ginseng Yan Etkileri Acısından Risk Taşır mı?
Ginseng onerilen doz ve surelerde kullanıldığı takdirde yan etkilere sebep olmaz. Ancak yine de bazı yapılan uyarıları belirtmek gerekir.
Ginsengin bazı kimyasal ilaclarla birlikte kullanıldığında etkileşim yaparak sağlığı olumsuz etkilediğine dair bildirimler vardır. Mesela Kan inceltici olarak kullanılan bazı ilaclarla birlikte alındığında etkileşim yaptığı belirtilmiştir. Yine bazı kalp ilaclarıyla da boyle bir durumun meydana geldiği belirtilmektedir. Genel anlamda belirtmek gerekirse eğer herhangi bir hastalık icin ilac tedavisine başlanmışsa doktora danışmadan aynı anda bitkisel bir ilacın kullanılması doğru bir davranış değildir. Bazı durumlarda bunlar birbirleriyle etkileşime girerek olumsuz sonuclar doğurabilir. Yine ginseng ile ilgili bir ornek vermek gerekirse, şeker hastalarının diyabet ilacı kullanırken ginseng kullanmamalarına dair uyarılar bulunmaktadır. Cunku ginsengin de şekeri duşurucu etkisi vardır. Aynı anda sentetik diyabet ilacıyla birlikte alındığında kişinin kan şekerinin bir hayli fazla miktarda duşmesine sebeb olabilir.
Yuksek kan basıncından (tansiyondan), duzensiz kalp ritminden veya herhangi akut hastalıktan rahatsız olan kişilere ginseng kullanımı tavsiye edilmemektedir. Uzun vadeli kullanımda herhangi bir yan etkiyi yakından izlemelidir. Sibirya ginsengi daha guvenli bir tercih olarak kabul edilse de, herhangi potansiyel risklerden kacınmaktan icin, şayet belirli bir sağlık problemi icin yuksek dozlar alıyorsanız her zaman bitki pratisyeninin goruşunu almak daha guvenlidir.
Hamile ve emziren kadınlar ginseng kullanılabilir mi?
Cok net ve kesin bir bilgi olmamasına karşın yine de hamile ve emziren kadınlara onerilmemektedir. İngilterede yapılan bir araştırmada gebelerde ve emziren kadınlarda ginseng kullanımının yan etkilere sebeb olabileceği belirtilmiştir.
Ginseng kullandıktan sonra yan etkilere maruz kaldıklarını belirten bazı ornekler vardır. Ancak bunun ginseng den dolayı değil ginseng etiketiyle satılan ve iceriğinde başka maddeler bulunduran urunlerden de kaynaklandığı duşunulmektedir. Bitkisel urun uretimi serbest olduğundan kotu niyetli ureticiler bu konuda diledikleri gibi davranabilmektedirler. Orneğin bazı ginseng etiketli urunlerde kafein kullanılmaktadır. Bu da kullanan kişiye enerji ve canlılık vermekte ve kullanıcı kafein aldığını bilmeden bunu kullanmaya devam etmektedir. Meydana gelen yan etkilerde bundan kaynaklandığı halde kayıtlara ginseng zararları olarak gecmektedir.
Ginsengin yararlarından biri olarak yuksek tansiyonu duşurerek normal hale getirdiği belirtilmesine rağmen başka kaynaklarda da tansiyon hastalarının ginsengi kullanmamaları gerektiği belirtilmektedir. Bu karışıklığın nedeni bu tur kafein iceren urunlerin kullanılmasından sonra gorulen şikayetlerden doğma ihtimali yuksektir. Bu yuzden bir urunu kullanırken onun kalitesinden ve gercekliğinden emin olmak gerekmektedir. Yuksek tansiyon hastasının ginseng yerine her gun duzenli kafein almasının sonucunda fayda yerine zarar goreceği acıktır.
Ginsengin Yararlarını Maksimize Etmek
İyi kalitede ginseng takviyeleri bulmak zor olabilir. Bircok urun saf ginseng icermez ve bazısı sağlığınıza zararlı olabilecek şeker veya başka katkı maddesi icerirler. Amerikada yapılan bir araştırmada ginseng etiketi taşıyan urunlerin bir kısmında ya hic ginsenge rastlanmamış ya da iceriklerindeki ginseng oranı cok az duzeyde cıkmıştır. Dolayısıyla, bir ginseng takviyesi satın almadan once urunun kalitesinden emin olmak icin elinizden geleni yapınız.
· Satın aldığınız urunlerin kalitesi ve saflığını garanti etmek icin mutlak farmasotik GMP koşulları altında faaliyet gosteren bir saygın imalatcıyı arayınız.
· Standardize bitkisel hulasa kullanarak uretilen ginseng takviyelerini seciniz. Bu şekilde urunun en yuksek miktarda guvenli ve etkili olan aktif maddeyi icerdiğinden emin olabilirsiniz.
· Ele aldığınız takviyenin herhangi dolgu veya katkı malzemesi icermediğinden emin olmak icin etiketleri okuyunuz.