Ozguven şu kavramlarla tanımlanabilir: fikirlerini kabul ettirmek, iyimserlik, istekli olmak, sevgi, gurur, bağımsızlık, guven, eleştirilere acık olmak, duygusal olgunluk ve kapasitesini doğru değerlendirme becerisine sahip olmak.

Ozguven Nedir?
Ozguven; kendimiz ve yeteneklerimiz hakkında pozitif ve gercekci bir anlayışa sahip olduğumuz anlamına gelmektedir. Diğer taraftan, ozguven eksikliği ise; kendinden şuphe duymak, pasiflik, boyun eğme, aşırı uyum gosterme, yalnızlık, eleştirilere karşı hassas olma, guvensizlik, depresyon, aşağılık duygusu ve sevilmediğini hissetme gibi kavramlarla tanımlanabilir.

Ozguven Eksikliği Nasıl Gelişir?
Aşağılık duygusu, umutsuzluk gibi duyguları, genellikle evde, okulda veya işte yaşadığımız kimi olumsuz yaşam deneyimlerinden sonra ortaya cıkar. Orneğin, siz buyume aşamasındayken, ebeveynleriniz size sağlıklı ve destekleyici bir cevre sağlayamamış olabilir. Size karşı cok eleştirel, talepkar ve/veya aşırı koruyucu olabilirler. Sonuc olarak, kendiniz hakkında olumsuz duşunmeye başlarsınız.

•Aileden birini veya yakın bir arkadaşı kaybetmek. Orneğin: anne-babanızın boşanması, evinizden ilk kez ayrılıyor olmak (ailenizden ve arkadaşlarınızdan ayrı olmak), erkek/kız arkadaşınızdan ayrılmak.
•Başarısızlık, hayal kırıklığı gibi olumsuz olayları bir deneyim gibi algılamaktansa, bunların uzerinde fazla durmak.
•Kendini veya yeteneklerini cok acımasız bir şekilde eleştirmek.
•Olayların sonuclarını, gercekte olduklarından daha kotu bir şekilde değerlendirmek.
•Ailenizin ve arkadaşlarınızın, sizinle ilgili istek ve beklentilerini karşılayabilmek icin cok fazla baskı hissetme ve bu durumun sizin kendi kimliğinizi geliştirmenize ve kendinize ait kararlar almanıza mani olması.
•Gercekci olmayan hedefler belirleme.
•Başarısızlık korkusu. Orneğin; bir dersinizden kaldığınızda, kendinizi bir dersten kalmış, iyi bir insan olarak duşunmektense, işe yaramaz ve başarısız biri olarak duşunmek.

Ozguveninizi Nasıl Arttırırsınız?
•Kendiniz hakkında olumlu duşunun.
•Gercekci olan ve beklentilerinizi karşılayan hedefler belirleyin. Makul seviyede hedefler belirleyin ki, boylece başardığınız şeyler, başta ulaşmayı duşunduğunuz hedeflerlere yakın olsun. Bu durum, ozguveninizi ve kendinizle ilgili memnuniyetinizi destekler. Psikolojinin onculerinden William James şoyle der: “ Kendinden memnun olmak = Ne başardığımız / Başarmayı hedeflediğimiz şey ”
•Bir şey başardığınızda kendinizle gurur duyun ve kendinizi odullendirin.
•Kotu veya uzucu bir şey olduğunda, olumsuz duşuncelerinizin farkına varın. Tamamen duygularınızla hareket etmek yerine, icinde bulunduğunuz durum hakkında mantıklı olarak duşunun.
•Zayıf taraflarınız yerine, guclu taraflarınıza ağırlık verin. Belirli konularda, diğerlerine gore daha becerikli ve iddialı olduğunuzun ve hayatınızın her alanında mukemmel olmanın imkansız bir şey olduğunun farkına varın.
•Yaptığınız ve başardığınız şeyleri sadece şansa bağlamayın. Bunun yerine, kişisel başarılarınız icin kendinizle de gurur duyun.
•Fikirlerinizi savunun. Diğer bir ifadeyle, başkalarının haklarını ihlal etmeden, kendi duygularınızı, duşuncelerinizi, inanclarınızı, ihtiyaclarınızı, durust ve net bir şekilde ifade etmeyi oğrenin.
•Haklarınıza sahip cıkmayı oğrenin ve sizin icin makul olmayan isteklere “hayır” deyin. Fikirlerinizi acık ifade edebilme konusunda alacağınız bir eğitim, ozguveninizin gelişmesinde size cok yardımcı olabilir.
•Yaşamınızda onemli olduğuna inandığınız sorunların bir listesini cıkartın. Daha sonra bunları iyileştirmenin veya değiştirmenin yollarını yazın. Butun sorunlarınız tabii ki kolay ve hızlı bir şekilde cozulemez ama hemen harekete gecebileceğiniz bazı alanlar da olacaktır.

Ozguveni İyileştirmek icin Hatırlanması Gerekenler

• Kotu şeyler yerine iyi şeylere ağırlık verin.
• Kendiniz hakkında olumlu duşunun.
• Deneyimlerinizden ders cıkartın.
• Gercekci hedefler belirleyin.
• Cesaretli olun.
• Oğrenmeye devam edin.
• İşe yarar şeyler yapın.
• Basitliğe onem verin.
• Değişimi hoş karşılayın.