Kendinizi Yorgun mu Hissediyorsunuz ?

Bu mevsimde doğduğum icindir mi bilmiyorum, hayatımda en sevdiğim mevsim hep ilkbahar mevsimi olmuştur. Ve ilkbaharın bu ilk ayı gelince kendimi ve zihnimi daha rahat hissederim. İlkbaharda heryer yeşil olur. Havadaki berraklık ve doğanın yeniden doğuşu oylesine guzeldir ki adeta insanın ici huzur dolar. Cicekler olanca guzellikleriyle tum renklerini bu mevsimde sergilemek icin adeta birbirleriyle yarışa girerler. Guneş ise belki de sadece ilkbaharda kendisine ozgu gulec bir yuze burunur.

İşte baharın bu ilk gunlerinde kimileri benim gibi pozitif bir enerjiyle yuklenirken kimilerinde ise bu kendisini yorgunluk olarak gosterecek sanırım. Halk arasında bahar yorgunluğu da denilen bu durum nisan ayının ortalarından sonra daha da artarak kendisini gosterecektir. Eğer siz de kendinizi bu mevsimde yorgun hissedenlerdenseniz soyleceğim konulara dikkat etmelisiniz.

Mevsim değişimleri hemen hemen herkes icin zordur. Zira bir mevsim boyunca surekli olarak benzer hava sıcaklıkları, benzer kıyafetler, benzer beslenme bicimleri vb. bir cok etken yeni mevsimle kendisini arka plana atacaktır. İnsanlar kısa surelide elde ettikleri alışkanlıklarından kolay kolay vazgecemezler. Ancak sadece ilkbahar istisnai bir mevsimdir ve hemen hemen tum insanlar kışın o renksiz ve solgun yuzunden , guneşli ve rengarenk bir tabiata gecerken heyecan duyarlar.

Ozellikle havaların soğuk gectiği kış mevsiminde fiziksel olarak fazlaca hareket edemeyen insanlar baharın gelişiyle birlikte kendilerini sokaklara atarlar. Guneşin altında gezmek ve yine guneşin kemikleri ısıtan o sıcacık enerjisinden yararlanmak isterler. Elbette ki butun kış hareket edemeyen insan bunyesi fizyolojik olarak bu yeni duruma alışmaya calışır. O yuzden bazı insanlarda baharın ilk gunlerinde fiziksel yorgunluk ortaya cıkar. Bazılarında ise bu durum tansiyon duşmesi ve yukselmesi şeklinde ortaya cıkar.

Bahar Yorgunluğu Sendromundan en az şekilde etkilenmek icin şunlara dikkat etmelisiniz.

1- Mevsimsel değişimde beslenmenize ve artıp azalan hava sıcaklıklarına cok dikkat ediniz. Mumkunse mevsime uygun şekilde giyinmenize devam edin. Ne cok zayıf ne de cok kalın giyinmeyin.

2- Ozellikle ilkbahara girerken kendinizi diğer mevsimlerden biraz daha farklı olarak motive etmelisiniz. Uzunca bir suredir başlayamadığınız planlarınıza başlamak icin tam zamanı. Tıpkı tabiatın yeniden canlanması gibi sizde kendinizi yeni başlangıclara hazırlayın ve bu mevsim sizin icin yeniden yapılanma mevsimi olsun.

3- İlkbaharda insanlar duygusal olarak yeni başlangıclar yapmak ister. İlkbahar insanların aşk filizlerinin de canlandığı bir donemdir. Romantizm ust noktalara cıkar ve yeni aşklar bu mevsimde başlar. Eğer nasibiniz ise belki de eşinizle bu mevsimde tanışacağınıza inanmalısınız.

4- Bu mevsimde ani ve hızlı hareketlerden kacınmalısınız. Esasında hicbir zaman hızlı hareket etmek insan fizyolojisi icin iyi bir davranış şekli değildir. Zira hızlı hareket etmek, acele etmek insanın hormonlarının daha fazla salgılanmasına neden olur ve bu da insan da ozellikle kalabalık ortamlarda heyecana neden olabilir.

5- İlkbahar’ın size pozitif enerji vereceğine inanmalısınız.

6- Butun bu pozitif etkiden yararlanmak icin mumkunse yeniden uyanan tabiatı ve temiz havayı icinize cekebileceğiniz doğal ortamlara gitmelisiniz. Bu guzellikleri gormek size cok guzel bir enerji verecektir.


Psik.Dan. Selcuk Arıcı