Uzmanlara gore brokoli, portakal, yulaf, domates, somon balığı, bezelye, ceviz, cay uzumu, yoğurt, bal kabağı, soya fasulyesi, hindi, ıspanak ve cayı haftada en az 4 kez tuketmek estetik gencleşmeyle eş değerde, ayrıca sağlıklı ve uzun bir omur sağlıyor.
“Super Yiyecekler” olarak adlandırılan 14 temel besin urunu Californialı bir doktor tarafından daha once hastalarına onerilmişti. Avustralyalı doktor ve alternatif tıp uzmanlarının da onerdikleri bu 14 yiyecekten brokolinin goğus ve prostat kanserlerine, portakalın da C vitamini deposu olmasıyla tum kanserlere karşı koruyucu ozelliği bulunuyor. Yulaf ise kan basıncını dengeleme ve kilo almayı durdurma ozelliği ile oneriliyor. Boğurtlen olarak da bilinen cay uzumu, soya fasulyesi, ıspanak, yeşil veya siyah cay, hindi eti, ceviz ve yoğurt ise yoğun vitamin icerdikleri icin ozellikle yaşlı kişilerin sağlıklı ve dinc olmalarını sağlıyor.

Avustralyalı Plastik Cerrah Dr. Steve Pratt, yaklaşık 20 yıldır, yaptığı guzellik operasyonlarından sonra bu yiyeceklerin yer aldığı bir diyeti hastalarına verdiğini belirterek, hepsinin periyodik olarak yenmesiyle bircok sağlık sorununun kolaylıkla cozume kavuşacağını ve derinin gencleşeceğini one surdu. Pratt, bu 14 ayrı yiyecekten her birinin haftada en az 4 kez yenilmesi gerektiğini soyledi.

Eternal Health adlı kitabın yazarı Dr. Michael Elstein ise “Hindi etinin neden yaşlılığı onlediğini cozemedim. Fakat beyaz et vejeteryan olmayanlar icin oldukca sağlıklı” dedi. Bu yiyeceklerin anti-oksidan icerdiği icin vucut sisteminin hastalıklarla savaşında yardımcı olduğunu ifade eden Elstein, “Yaşlandıkca goğus ve prostat kanseri riski artar. Onlemenin tek yolu da yuksek oranda anti-oksidan iceren ve zengin vitamine sahip olan bu yiyecekleri tuketmektir” dedi.

Ispanak ve ceviz kolesterolu duşurmek icin onerilirken, yeşil cayın yağları yakmak ve yetişkinlerde obeziteyi onlemek icin ideal olduğu savunuldu. Omega 3 yağı iceren somon balığının ise kalp krizini onleme ve beyin hucrelerinin calıştırılması ile depresyona karşı birebir olduğu one suruldu. Ozellikle yaşlıların ıspanak yemekten vazgecmemeleri gerektiğine dikkat ceken uzmanlar, ıspanağın gozun gorme yeteneğini geliştirdiğini ve karaciğere yardımcı olduğunu kaydetti.

Estetik ameliyatların insanları genc gosterdiğini fakat genc hissettiremediğini savunan uzman doktorlar, “Vucut sağlıksızsa, genc gorunmenin bir onemi ve faydası yok” diye konuştu.

alıntıdır