Bu besinler kanserden egzemaya kadar bir cok hastalığı onluyor, hastalığın riskini azaltıyor
İngiltere'nin unlu gazetelerinden Daily Mail'de cıkan bir haberde bircok hastalığı onleyen besinlerin bir listesi acıklandı. Uzmanlar, 50 yaş uzerindeki herkesin ozellikle kalp krizi ve kalp hastalıklarına karşı gunde bir tane aspirin alması gerektiğine dikkat cekiyor. Fakat aspirini bir yana bırakacak olursak, sağlığımıza faydalı gelen bircok doğal besin bulunuyor. İşte gunde sadece bir kez tukettiğimizde dahi, olumcul hastalıklara yakalanma riskini buyuk olcude azaltan besinler...
Havuc
Gunde bir tane havucyediğiniz takdirde havucunicindeki bileşenler sayesindekansere karşı savunmanız ar-tıyor. Newcastle Universitesive Danimarkalı bilim adam-larının tavşanlar uzerindeyaptığı bir araştırmada, 18hafta boyunca her gun du-zenli olarak havucla besle-nen tavşanlarda, kanser on-cesi tumorlerin gorulme ora-nı uc kat azaldığı gozlendi.
Aspirin
50'liyaşlardan sonra her gunbir aspirin almak kalp krizlerinin dortte birini onlu-yor. Doktorlar, gelecek beşyıl icinde kalp krizi gecir-me riski yuzde uc ya da daha fazla olan hastalara duzenli olarak gunde bir aspirin icmelerini oneriyor-lar. 25 yılı aşkın suredir devam eden araştırmalar, 50yaşından sonra duzenli as-pirin icen erkeklerin yuzdesekseninin kalp krizindenkurtulduğunu ortaya koyuyor. Duzenli aspirin kulla-nımı erkeklerde de, kadınlarda da faydalı.
Salata
Her gun yulaf yendiğinde kolesterol duşuyor ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinde ciddi duşuşler gozleniyor. Cunku yulafta cozulebilir lif bulunuyor. Her gun duzenli olarak yenilen yulaftaki 3 gram cozulebilir lif, kandaki kolesterol miktarını duşuruyor.
Yaban Mersini Suyu
Yapılan araştırmalar, her gun duzenli olarak bir bardak yaban mersini suyu icmenin kalp hastalıklarını onlediğini gosteriyor. Kanadalı bilim adamları ise, yaptıkları araştırmada her gun yaban mersini suyu icildiği takdirde, kandaki iyi kolesterol miktarının arttığını saptadı. İyi kolesterol kandaki kotu kolesterolu azaltıyor ve damarlardaki tıkanıklıkları acıyor. Yaban mersini, icerdiği antioksidanlar dikkate alındığında da, sağlığımız acısından cok onemli bir yere sahip. Londra'da bulunan St.Bartholomew's Hastanesi'nde yapılan araştırmada, yaban mersini suyunun hucre duvarlarına yapışan bakterilerin onune gectiği goruldu. Yaban mersini ayrıca kalp krizi riskini de azaltıyor.
Domates Suyu
Gunde bir bardak domates suyu icmek, ozellikle ikitip şeker hastalığından rahatsız olanlarda kalp hastalıklarıriskini azaltıyor. Bu hastalar yaşlandıkca vucutları yeterliinsulin uretmiyor. Avustralya'da bulunan NewcastleUniversitesi'nde yurutulen bir araştırmada, uc haftaboyunca her gun duzenli olarak bir bardak domates suyuicenlerde, kanın pıhtılaşma oranının onemli olcudeazaldığı ortaya cıktı. Tum bu faydaları bir yana, domatessuyu ayrıca bircok kanser turune ve yaşlanmaya karşı dakoruma sağlıyor.