BAŞ AĞRISI: Kanadalı bilim adamları acı kırmızı carliston biberin veya kırmızı biberin ağrıya karşı doğal bir care olduğunu ortaya cıkardılar. Bibere keskin acılığı veren etkili madde capsaicin, ağrıya, sancıya karşı hassasiyeti de azaltıyor. Capsaicin vucutta acıyı hafifleten kimyasal maddelerin oluşmasını etkiliyor. Carliston biberin bu arada baş ağrısına, eklem iltihaplarına iyi geldiği ortaya cıkarıldı.
KANSERE KARŞI KIRMIZI SEBZE: Domates ve kırmızı carliston biber kansere neden olan serbest radikallere karşı en iyi koruyucudur. Ciğ ve kırmızı sebzede bulunan lycopen maddesi, radikalleri yakalamada havucta bulunan betakarotinden daha etkilidir.
GIDA ZEHİRLENMELERİ: Eğer bozulmuş et yediğinizden şupheleniyorsanız, hemen 3000 mg'lık C vitamini kapsulu alın. Bu sizi et zehirlenmesine karşı koruyacaktır. Eczanelerde bulabileceğiniz, hazmı kolaylaştırıcı enzimleri de deneyebilirsiniz. Bu donemde eğer bağırsaklarınız bozulduysa, bol kepekli ve lifli besinler kullanın; sıvı alın. Asla ishal kesici ilaclara başvurmayın.
AKŞAMDAN KALANLAR İCİN: Aşırı icki ictiyseniz, yatmadan once 50 mg niacin, yani B3 vitamini alın. Ciltte bir miktar kızarıklığa yol acabilir, ancak sabahın korunde baş ağrısı ve mide bulantısı cekmekten cok daha zararsızdır. B vitamini komplekslerinden de yararlanabilirsiniz.
CİLDİ NEMLENDİRMEK İCİN: Kuru cildi altı ile sekiz hafta gibi bir surede nemlendirmek icin, her gun bir kapsul E vitamini ile bir corba kaşığı kenevir yağı icilebilir. Bu şekilde, hucre cepheleri yağ asitleri ile guclendirilmiş olur ve boylece suyu daha iyi tutmaları sağlanır.
UCUKLARA KARŞI: Bir corba kaşığı dolusu suyla karıştırılmış, yuzde 3 oranında oksijenli su ile ağzınızı calkalayın. Sonra yaranın uzerine, bir saat boyunca, her 15-20 dakikada bir yoğurt surun. Bu işlemi gun icinde birkac kez tekrarlayın. Ayrıca bu sure icinde cikolata, fındık-fıstık, patlamış mısır gibi yiyecekleri kesmenizde yarar var. Bunların yerine, biftek, tavuk, yumurta ve peynir gibi, bir ceşit aminoasit olan lizin bakımından zengin yiyecekler tuketin.
UCAK YOLCULUKLARI SONRASI: "Jet lag" denilen, uzun ucuşlar sonrasındaki bitkinlik halini en aza indirmek icin, yolculuk oncesindeki uc gun boyunca, gunde iki kez 25 mg'lık B vitamini kompleksi ile 1000 mg'lık C vitamini alın. Yağsız et yemeye dikkat edin, kızarmış yiyeceklerle şekerden uzak durun. Yolculuk sırasında da bol su icmenizde yarar var.
ELLERİNİZ SOĞUKTAN UYUŞURSA: Birkac kaşık toz kırmızı bibere, birkac damla sıvı yağ ekleyip, macun kıvamına geldikten sonra, soğuktan buz kesilmiş ellerinizi bu karışımla ovun. Biber kan dolaşımınızı hızlandıracaktır. Ama ellerinizi iyice yıkamadan asla gozunuze ya da yuzunuze surmeyin. Yoksa kırmızı biber dokunduğunuz yeri yakacaktır.
KASLARINIZI GEVŞETİN: Sıkı bir step veya alet calışmasının ardından, iyice gerilen kaslarınızı rahatlatmak icin, bir miktar rendelenmiş havucu, nemli bir bezin icine yerleştirin ve acıyan kısmın uzerinde yarım saat kadar bekletin. Bu işlemi dilediğinizde tekrarlayın. Tuzlu bir banyo da cok iyi gelecektir.
SORUNLU DİŞLER İCİN: Ağrıyan dişinizi, birkac damla vanilya veya karanfil ya da kekik yağı ile ovun. Dişiniz cekildikten sonraki kanamayı durdurmak icinse, ıslatılmış bir cay poşetini 10-15 dakika kanayan bolgeye bastırın. Cay poşetleri, gumuş dolguların ağızda bıraktığı metalik tadı da alır.
GUNEŞ YANIĞI İCİN: Yoğurdun guneş yanığı uzerine olumsuz etkisi olduğunu artık biliyoruz. Guneş yanığı tedavisi icin, toz halindeki A ve B vitaminleri ile, kenevir yağından elde edeceğiniz karışımı yanık bolgeye dikkatlice surun. Surtunmeden duyacağınız acıyı hafifletmek icinse, uzerine talk pudrası serpilmiş carşaflarda uyuyabilirsiniz.
KENDİNİZİ İYİ HİSSETMEK İCİN: Depresif bir ruh halinde misiniz? Size sihirli bir formul: Bir avuc taze biberiyeyi doğrayıp, bir şişe beyaz şaraba karıştırın ve şarabı bu şekilde dort gun beklettikten sonra suzun. Kendinize gelmeye ihtiyacınız olduğu zamanlarda bir iki corba kaşığı icin.
TATLI RUYALAR: Uykusuzluğun en onemli sorumlularından biri, geceleri kan şekeri seviyesindeki duşmedir. Bunu onlemek icinse yatmadan once birşeyler atıştırmakta yarar vardır. Bir basit karbonhidrat ile bir de kompleks karbonhidrat bir arada alınmalı. Tost ekmeği ile salam gibi. Ya da 20 kez esnemeyi deneyin. İnanılması guc ama işe yaradığını goreceksiniz.
ŞİŞİKLERİ AZALTMAK İCİN: Buz torbasına bir alternatif olarak, donmuş bezelyeleri de kullanabilirsiniz. Bezelyeleri kucuk torbalar halinde dondurduktan sonra, şişen bolgeye bastırın. Ozellikle estetik ameliyat sonrası şişmeler icin bezelyeler birebir. Minik kurecikler halinde, buzdan cok daha etkili oluyorlar.
SİVRİSİNEK ISIRIKLARI: Isırılan yeri hanımeli yağı ile ovun. Ya da cildi once ıslatıp, uzerine bildiğimiz sofra tuzunu serpin. Bir paca diş macunu da aynı etkiyi gosterecektir. Sivrisinekleri uzak tutmak icinse B vitamini veya soğan sarımsak takviyesi oneriyoruz; vucudun salgıladığı kokular bu kucuk yaratıkları kacırmaya yetecektir.
GOĞUS ŞİŞİKLERİ İCİN: Adet doneminde goğuslerinizin sızısını rahatlatmak icin, daha fazla sıvı, lifli yiyecekler ve taze sebze almaya dikkat edin. Kafeinden ise uzak durun.
MİDE BULANTISI: Bir tatlı kaşığı toz zencefil, ozellikle yolculuklardaki mide bulantısına karşı hem guvenli, hem de cok etkili bir cozum olacaktır. Zencefili bir sıvıya karıştırıp icebilirsiniz.
CİLT TEMİZLİĞİ İCİN: Cildinizdeki siyah noktalardan yakınıyorsanız ucuz ve kolay bir yontem onerebiliriz. Mutfağınızda her zaman bulunabilecek bir malzeme olan karbonat, iyi bir cilt temizleme malzemesi olabilir. Bir kahve fincanı kaynatılıp, soğutulmuş suyun icine bir cay kaşığı karbonat koyup karıştırın. Bir pamuk yardımıyla cildinize surun. Birkac dakika nemli kalmasını sağlayacak şekilde, aynı işlemi tekrarlayın ve bu kez biraz bastırarak yuzunuzu silin. Burnunuzdaki siyah noktaları bu işlemden sonra rahatca sıkabilirsiniz.
CATLAYAN ELLERE: Eczaneden alacağınız gliserini avucunuza damlatın ve birkac damla limonu da ekleyin. Avucunuzu ovuşturarak elinizin gliserin ve limonu iyice emmesini sağlayın. Bu işlemi yaptıktan sonra elinize pamuklu bir eldiven gecirip yatarsanız, sabah kalktığınızda ellerinizin yumuşaklığına şaşıracaksınız.