Ateş olcme yontemini uygulamak icin;
* Adetin 1.gununden itibaren, her gun aynı saatte,
* Uyanır uyanmaz yataktan kalkmadan kesintisiz en az uc saat uyumuş şekilde
* Dijital bir derece ile
* Dil altından
* Bazal vucut Sıcaklığımızı olcuyoruz
* Bir tablo oluşturup ovulasyon Gununu yakalamaya calışıyoruz.
* Kullanılan ateş olcer şu tarz Olmalı :
En sağlıklı Olcumler vajinal ve dilaltı yapılan olcumlerdir.En doğru sonucu veren Olcum ise vajinal olcumdur.Ancak daha hijyenik ve kolay olduğu icin dil altından Olcuyoruz.
Koltuk altı, alın, kulak gibi farklı yerlerden yapılan olcumler YANILTICI OLUR!!
Bu yontem sayesinde ateşinizin seyrine gore yumurtlama gunlerinizi tespit edebileceksiniz. Yumurtlama olduğu zaman ateş normal seyrinden en az 0.2 derece kadar artış gosterir ve salgılanan progesteron hormonunun etkisiyle luteal faz donemi icinde ateş bu seviyede devam eder. Eğer hamilelik gercekleşmediyse, ateşiniz beklenen adet tarihinin bir ya da birkac gun oncesinde, bazen de beklenen adet sabahı duşer ve eğer hamileyseniz ateş seviyeniz yukseklerde devam edecektir. Unutmayın ki, herkesin bazal vucut ısı seviyesi birbirinden farklıdır; bu nedenle ateşinizi başkalarının ateş seviyeleriyle kıyaslamadan, yukarıda belirtilen koşullara uygun ve duzenli olarak olcerek kendi ateş seyriniz hakkında bilgi edinmelisiniz. Bol bebişli gunlere...
ATEŞ OLCME YONTEMİNİ UYGULANAMADAN ONCE BİLİNMESİ GEREKEN ONEMLİ NOKTALAR:
*Ateş olcme yontemi yumurtladıktan ancak 3 gun sonra size yumurtanın gununu verir. Ateş olcme yonteminin tek dez avantajı da yumurtlama gununun onceden bilinememesidir. Fakat aylarca bu yontemi uygularsanız, eski tablolarınıza gore yumurtlama gununuzu ongorebilirsiniz.
Orneğin; yumurtlamadan once kiminin ateşi belli bir derecede sabitlenirken, kiminin ateşi duşuşe gecer. Kiminin de normal duşuk seyrinde devam ederken birden yuksek seyrine gecer. Siz de kendi ateş duzeninizi aylarca ateş olcme yontemini uygulayarak keşfedebilir, yumurtlama gunleri icin belki bir ongorude bulunabilirsiniz.
Son bir nokta: Gebelik icin onemli olan ateş yukselmeden iceride sperm olmasıdır. Ateş yukseldikten sonra gebelik şansı azalır. Ancak işi şansa bırakmamak icin ateş yukseldikten sonraki 3 gunde gun aşırı ilişkiye devam etmek faydalıdır.
Burda da yumurtlama oncesi ve sonrası hamile kalma oranları yazıyor;
*yumurtlamadan 5 gun once-%0
*yumurtlamadan 4 gun once-%11
* yumurtlamadan 3 gun once-%15
*yumurtlamadan 2 gun once -%20
*yumurtlamadan 1 gun once -%26
*yumurtlama gunu. %15
*yumurtlamadan 1 gun sonra -%0,9
*yumurtlamadan 2 gun sonra-%0,5
* yumurtlamadan 3 gun sonra-%0
NOT: Tablo yapmak ve fertility friend sitesine uye olmak icin oncelikle google dan arayıp fertility friend sitesine giriyoruz.
Orada kullanıcı adı ve şifre isteyen kısımda sign up yazısını buluyoruz ve ona tıklıyoruz. Cıkan sayfada choose a username kısmına bir kullanıcı adı secip yazıyoruz. Your email address kısmına email adresimizi giriyoruz. Next yazısına tıklıyoruz ve cıkan sayfada send the course directly to my email inbox yazan kutucuğu işaretliyoruz. Daha sonra cıkan sayfada start now yazısını tıklıyoruz ve I accept all terms yazan kutucuğu işaretliyoruz. Bu işlemlerden sonra, cikan sayfada your date of birth olan kısma doğum tarihimizi giriyoruz. Calendar week starts on Sunday yazan yeri Monday olarak değiştiriyoruz. Your Menstrual Cycle Setup: Last Menstrual Period yazan yere son adet tarihimizi giriyoruz. Usual Cycle Length yazan yere adet dongumuz kac gunse onu giriyoruz. Thermometer and Temperature Method olan kısımda Units yazan yeri celcius olarak değiştiriyoruz.Orally yazan yer aynen kalsın. Daha sonra set up yazısını tıklıyoruz. Bu işlemden sonra karşımıza bir takvim cıkacak.Takvimde ateş olcmeye başladığımız gunu buluyoruz ve temperature yazan kısma derecemiz kac cıktıysa onu giriyoruz. Time olan kısma hergun saat kacta olcuyorsak onu giriyoruz.Onu otomatik ayarlamak icin set default diyoruz ve cıkan sayfada Default Wakeup Time yazısının olduğu yere hergun olceceğimiz saati yazıyoruz. Başka birşey işaretlemeden en son set yazısını tıklıyoruz. Cervical Fluid olan kısm akıntı gireceğimiz yer ve oraya tıkladığımızda karşımıza cıkanlar ise dry kuru, sticky yapışkan akıntı, creamy krem kıvamındaki akıntı,watery su gibi olan akınti ve eggwhite olansa tam yumurtlama zamanında gelen yumurta akı kıvamındaki akıntı demektir. Menses/Spotting olan kısım adet olduğumuz gunlerde işaretleyeceğimiz kısımdır; orneğin leke geliyorsa spotting,hafif geliyorsa light, orta derecede ise medium, ağır geliyorsa heavy yazısını işaretliyoruz. Intercourse/Insemination olan bolum ise ilişki var mı yok mu onu belirten kısım. Oraya yes ya da no girmek yeterli. Ya da ilişki sabah olduysa am akşam olduysa pm secenegini isaretliyoruz. Tum bu işlemlerden sonra save yazısını tıklıyoruz ve girdigimiz bilgileri kaydediyoruz. *Oluşturduğumuz tabloyu sayfamızda paylaşıp bilgi almak icin, oncelikle sayfanın sağ ust koşesinde SHARING yazısını buluyoruz ve tıklıyoruz. Sonra acılan listede SET UP yazısını buluyoruz ve tıklıyoruz. Karşımıza cıkan sayfanın en altına geliyoruz.CREATE HOME PAGE yazan yazıyı tıklıyoruz ve kendi linkimizi oluşturmuş oluyoruz. Sonra aynı sayfada YOUR CHARTING HOME PAGE WEB ADDRESS yazısının altındaki kutucuktaki http ile başlayan linki konuya cevap verirken yapıştırıyoruz.
**Eger bu sekilde link i paylasamazsaniz bir de sunu deneyin. Gelen linki yine ateş olcme topiginde paylaşin.
***Ayrica olusturdugunuz linki topik sahibine ozel mesaj ile bildirirseniz, bu sayfadaki tabloya isminiz eklenebilir.
FERTILITY FRIEND Sistemine Gunluk Ateş Değerlerini Girmek İcin Aşağdakileri Uygulayabilirsiniz
1) Login kısmındaki username kısmına kullanıcı adı; passworde kısmına ise şifre yazılır.
"Remember Me" kısmının başındaki kutucuk secilirse, bundan sonra sistem şifre sormaz.
"Login" kutucuğuna tıklanır. Artık ff e girilmiş olur.
2) Acılan sayfada takvim gelir.
3) Diyelim 21 Ocak tarihine veri girilecek. 21 Ocak tarihine tıkladığında tum verilerinizin girildiği sayfa acılacaktır.
Tum veriler bu sayfadan girilecektir
4)cervical fluid --- akıntı bilgileri
Sex/insemination---- ilişki bilgileri
Period/menses/spotting----- adet kanaması bilgileri
Temperature-----olculen ateş
Temperature time----olcum saati
Şimdi bu veriler hakkında aşağıda detaylı bilgiler bulabilirsiniz
Cervical Fluid icin acıklamalar: Adet olmadığımız donemlerde bu kısmı dolduruyoruz. Ama emin olmadan doldurmayın. Yoksa yumurtlama gununuz hatalı olabilir.
N/A: Fikriniz yok. Dry: Akıntı yok. Sticky: Akıntı yapışkandır. Parmaklarınızın arasından akıntıyı kontrol ederken yapışkanlığı hissedersiniz. Creamy: Akıntı kıvamlıdır. Losyon formundadır. Watery: Akıntı su gibi sıvıdır. Eggwhite: Akıntı rengi şeffaftır. En belirgin ozelliği ise akıntıyı işaret ve baş parmaklarınızın arasına aldığınız zaman yumurta akı gibi uzayan bir formda olmasıdır.
Eggwhite akıntıda kafa karıştıran bir diğer ayrıntı da ilişki sırasındaki vajinal ıslaklığın da eggwhite akıntıya cok benzemesi hususudur. Bunun icin ilişkiye girmek uzereyken akıntınızı kontrol etmeyin.
İlişki sonrasında da spermlerin bir kısmının vajinadan akması sonucu da akıntı girişi kafa karıştırır. İlişki sonrasında da akıntı kontrolu yapmamalısınız. Burada yukarıdan aşağıya doğru en doğurgan olan akıntıların tanımı verilmiştir. Akıntıların en doğurgan olanı en aşağıda (eggwhite), en verimsiz olanı (dry) en ustte yazmaktadır. Gun icinde bu akıntı turlerinden birkacı olabilir. Onun icin en doğurgan turunu işaretleyin ki doğru olsun. Mesela sabah creamy akıntı vardı ama oğlen eggwhite oldu. O zaman girmeniz gereken akıntı formu eggwhite olmalıdır.
Akıntıların gorseli;
Menses/Spotting icin acıklamalar: Adet zamanı kullandığımız bolumdur. Bu bolumu işaretleyince otomatik olarak yeni dongu başlar.
spotting: lekelenme light: hafif kanama medium: normal kanama heavy: yoğun kanama Tavsiyem adetin ilk gununu leke bile olsa light secin ki yeni dongunuz başlasın.
Intercor/Insemination icin acıklamalar: İlişki zamanını yazıyoruz.
yes: evet bugun ilişki var. am: sabah ilişki oldu pm:akşam ilişki oldu both: hem sabah hem akşam ilişki oldu. no:bugun ilişki yok. 5) eğer aşılama ya da tup bebek tedavisi goruyorsanız bilgilerinizi IVF&A.R.T. Seceneğinden girebilirsiniz
Retrieval----- yumurta toplama işlemi
Transfer----tup bebek transferi
IUI------- aşılama
HSG Exam------rahim filmi
HCG------- catlatma iğnesi
6) yapılan testler icin tests&devices seceneğini seciyoruz
Monitor/advanced OPK kısmına pozitif ovulasyon testinin derecesini girebilirsiniz
Low----duşuk
High---- yuksek
Peak---- pik
Ovulasyon testimiz Pozitif ise "OPK" kısmına "+" negatif ise "-" secmelisiniz.
"Pregnancy Test" kısmından ise gebelik testi sonucunu girebilirsiniz. Eğer idrar test yaptıysanız sonucu "- / +" ; kan testi yaptırdıysanız "Blood- / Blood+" yi secip "Save" demeniz yeterli.
7)Kullandığınız ilacları ise medication seceneğini tıklayarak girebilirsiniz
Orneğin, klomen icin "Clomid"seceneğini seciyorsunuz.
NOT:tum seceneklerde save tuşuna basarak bilgilerimizi kaydetmeyi unutmuyoruz
8) Bazı terimler:
Dpo (days past ovulation): ovulasyondan regl olana kadar gecen sure demektir.
Stats: 5'ten geriye doğru sayar, gebelik testinin yapilacagi gunu gosterir.
Yatay ve dikey cizgı oluşur ve ikisinin kesiştiği gun ovulasyon gunudur. Eğer; Kesikli cizgi ise: Tahmini o gun yumurtlandigini gosterir. Kesiksiz cizgi ise: Kesin o gun yumurtlandığını gosterir.
9) Eger catlatma ignesi ya da doktor kontrolu gibi durumlarda ovulasyon gununuzden eminseniz, bu durumda kendiniz cizgiyi cekebilirsiniz. Bunun icin asagidaki adimlari izlemeniz yeterli.