bebeklerde kabak cekirdeği gebelikte kabak cekirdeği hamilelikte bebeklere
Kabak cekirdeği bircoğumuzun zevkle yediği bir kuruyemiş. Aslında yine bir coğumuzun da bilmediği bir sağlık kaynağı.
Kabak cekirdeği ciddi bir bağırsak kurdu duşurucudur. Tuzsuz tuketildiğinde cok hızlı ve etkili bir şekilde tenyanın dokulmesine neden olur. Bunun icin cocuklarda 40g buyuklerde 100g tuzsuz kabak cekirdeği yeterlidir.
Kabak cekirdeğinin asıl mucizesi iyi huylu prostat buyumesi (BPH) ile ilgili. Şu an kabak cekirdeğinin BPH'ı azalttığı hatta onlediği tıbben kanıtlanmış ve kabul gormuş durumda. Yine BPH'la bağlantılı ortaya cıkabilecek idrar yolları bozukluklarına da faydalı. Bu mekanizma phystosterin denen bir madde sayesinde oluyor.
Kabak cekirdeği karotenoid iceriyor. Yapılan araştırmalar karotenoidden zengin beslenen erkeklerin BPH riskinin duşuk olduğunu gosteriyor.
Kalın bağırsak kanseri riskini azaltıyor. Ayrıca icerdiği E vitamini ile hucre zarının> oxide olarak b ozulmasını onluyor. Sağlıklı hucreler kanserde onemli rol oynuyor. Yine E vitamini gec yaşlanmamızı ve yaşlılığımızı genc gibi gecirmemizi sağlıyor.
Lif iceriği de kanserle işlikli. Lifli gıdalar kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. Su tutup şişerek tokluk hissi veriyor. Bu sayede hem bağırsaklar normal calışıp sıkıntı yaratmıyor hem de diet yapmış oluyorsunuz. Ama en onemlisi kabızlık onlenince antioksidan yani kanser yapan maddeler bağırsaklarda daha az kalıyor bu da kanser riskini azaltıyor.
Kabak cekirdeği mineraller, esansiyel yağlar ve proteinler bakımından zengin. Ayrıca icinde kemikler ve iştah icin onemli bir madde cinko var. Bir bardak kabak cekirdeği gunluk cinko, demir ve E vitamini ihtiyacımızın tamamını, yarım bardak kabak cekirdeği ise gunluk magnezyum ihtiyacımızın tamamını karşılıyor.
Omega 3 ve omega 6 iceriği beyin fonk siyonlarının duzenlenmesine yardımcı oluyor. Zihinsel gelişimi olumlu yonde etkiliyor. Arjinin adlı amino asit sayesinde nitrit oksik oluşumu ile damarların esnemesi ile ereksiyon ve kalp problemlerinde kullanılma potansiyeli yuksek olduğundan bu alanla ilac yapım calışmaları suruyor.

Fosfor iceriyor. Fosfor kemik oluşumuna yardımcı oluyor, bobrek fonksiyonlarını duzenliyor. Sağlıklı kemikler kemik kanseri riskinin azalması anlamına geliyor.
Ozellikle erkeklerde belirli bir yaştan sonra ortaya cıkan kemik erimesini onluyor yahut azaltıyor.
Doymamış yağ oranı yuksek olduğundan kandaki trigliseridi duşuruyor yani kolesterol sıkıntısının cozulmesine yardımcı oluyor. Yine bu mantıkla ve phystosterin maddesinin de yardımıyla damar kanserine iyi geliyor.
Sağlıklı gunler.