İşte sizi sakinleştirecek lezzetli oneriler.. Sinirlendiğinizde bu yiyeceklerden yerseniz,hem kendinize,hem cevrenize zarar vermezsiniz...Sakin gunler meleklerim:laugh:




Kiraz, cilek ve boğurtlen gibi meyveler sizi rahatlatabilir

İceriğindeki karbonhidrat yavaşca şekere donuşurken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vucudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır. C vitamini acısından guclu olan meyveler sayesinde vucudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz.

Siyah cikolatayı deneyin

70 kakao iceren siyah cikolatadan vazgecmeyin! İceriğindeki guclu antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayacak ve kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz.

Kuşkonmazın stresinizi azaltabileceği aklınıza gelmiş miydi?

İceriğinde doğal olarak bulunan folik asit sayesinde kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz. Bir kap yoğurdun icine karıştırarak yiyebilirsiniz.

Bir Meksika mezesi olan Guakamole yapmaya ne dersiniz?

B vitamini deposu olan avokadaların sizde yaratacağı etki cok iyi olacaktır. Tarif: 2 avokadayı soyun. Cekirdeklerini cıkartarak 4'e bolun. Yoğurt, maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan ve sarımsağı bir kaba avokadolar ile birlikte koyun. Hepsini iyice ezilene kadar karıştırın. Bunun icin mutfak robotunuzu kullanabilirsiniz. Sonrasında 2 domatesi kup kup kesin, ve hazırladığınız karışımın icine ekleyin. Buzdolabında yaklaşık 1 saat beklettikten sonra cıkarın ve işte muhteşem bir stres duşurucu lezzetiniz hazır!

Chai Cayı sizin icin ilginc bir alternatif olabilir

Yumuşak icimiyle sizi rahatlatacak kafeinsiz bir Chai cayı butun gununuzun iyi gecmesini sağlayabilir!

Kendinize bir mola verin

Onemli bir konuşma veya yapacağınız iş oncesinde yaklaşık 1000mg C vitamini almanız, ruh halinizi cok daha iyi bir hale sokacaktır. Kan basıncını duşuren ve kortizol hormonlarını azaltan C vitamini sayesinde hem damak lezzetiniz artacak, hem de stresiniz aşağıya cekilecek.