Mide yanmasından mı şikayetcisiniz? Oyleyse sindirimi kolaylaştıran, yanma hissini azaltan yiyecekleri tuketmelisiniz.

Mide yanması zaman zaman hepimizin şikayet ettiği bir sorundur. Ancak bazı noktalara dikkat ederek bu problemi azaltmak mumkun. Oncelikle yemekleri az az, sık sık olacak şekilde tuketin, yavaş yiyin, iyi ciğneyin. Yiyecek ve iceceklerinizin cok sıcak veya cok soğuk olmamasına dikkat edin. Karında basıncı arttıran sıkı kemer kullanmayın. Yemeklerden hemen sonra uzanıp yatmayın. Alkol ve sigaradan da mumkun olduğunca kacının.
Neler yiyebilirsiniz?
Karnabahar: Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından korur.
Lahana: Lahanayı ciğ olarak yemeyi tercih edin. İnce şeritler halinde doğrayıp salata yapın.
Patates: Ciğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır. Patatesi soyup katı meyve presinde suyunu sıkın. Su, havuc suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp icin.
Elma sirkesi: Salatalarda ya da mezelerde elma sirkesi kullanın.
Maden suyu: Mide asidinin buyuk bir bolumunu etkisiz hale getiriyor.
Ispanak: Ispanağı buharda pişirin ya da haşlayarak tuketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.
Zeytinyağı: Ciğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma suresini azaltıyor ve yağların sindirimi icin safra salgısını artırıyor.
Muz: Mideyi seven meyvelerin başında geliyor. Ara oğunlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, mide enzimleri ve hucrelerinin uretimini de artırıyor.
Kızarmış ekmek: Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyor.

kaynak:guzelforum.com