Odem atma Ender sarac
Emder sarac Odem Atmak İcin Diyet
Sevgili melekler, bu yazımızda Ender Sarac'ın tavsiyesi odem sokturucu bitkisel cozumlerden bahsediyoruz sizlere
Ender Sarac’tan 3 gunde kolaylıkla forma girebileceğiniz, vucutta biriken odem ve toksinleri atan mucize bir diyet. Bu diyetle ilgili dikkat edilmesi gereken tek şey 3 gunden fazla devam etmemektir.
1. GUN
Sabahtan oğleye kadar ılık yeşil elma kompostosu icin! Tarifi aşağıda;
* 3 adet kabuklarını soyduğunuz yeşil elma
* 4 adet kabuk tarcın
* 5 adet karanfil
* 15 adet kuru uzum
Butun malzemelerimizi kaynatıp ılıttıktan sonra blenderdan geciriyoruz ve ılık olarak tuketiyoruz.
Oğleden akşama kadar lahana corbası iciyoruz. Tarifi aşağıda;
* Kucuk boy butun beyaz lahana
* 4 diş sarımsam
* 1 baş soğan
* birkac adet sivribiber
* Bir tutam maydanoz
* Birer cay kaşığı kimyon, zerdecal ve zencefil
* 3 tatlı kaşığı zeytin yağı
Buna ek olarak gun icerisinde rezene veya yeşil cay gibi ılık sıvılar tuketilmesi cok onemlidir!
2. GUN
Gun boyu taze ve ciğ gıdalar tuketilecek!
Sabah; 2 adet orta boy salatalık ve 2 adet orta boy yeşil elma
Oğle; Bol bol yeşil salata tuketin, 5-6 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt, her iki saatte 1 adet yeşil elma ve salatalık tuketin.
Akşam; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanında 3-4 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt
Yatarken; 1 adet orta buyuklukte yeşil elma
3. GUN
Sabah; 2-3 tane ceviz icin yanında 1 buyuk su bardağı dolusu az yağlı taze sut
Ara oğun; 1 adet orta buyuklukte yeşil elma
Oğle; Yarım kilo az haşlanmış kabak ve yanında 3-4 yemek kaşığı yağsız veya az yağlı yoğurt
Ara oğun; 2-3 birkit kutusu boyutunda taze lor veya diğer yağsız / az yağlı peynir ceşitleri
Akşam; Soğanlı ve sarımsaklı taze fasulye ve yanında brokoli, ısanak gibi koyu yeşil, taze sebze
Yatarken; Vucudumuzu zinde tutabilmek icin 2 veya 3 adet kivi
ONEMLİ NOT: Diyet suresince ılık sıvılar tuketmeye dikkat edin. Doktor Ender bey yeşil cay ve rezene cayını şiddetle oneriyor.