Ender Sarac rahat uyku onerileri
Ender Sarac uykusuzluk icin bitkisel yontem
Uykusuzluk ceken meleklerimize mujde
Bu yazımızda Ender Sarac'ın tavsiyesi bitkisel cozum onerilerini bulacaksınız 
Uykusuzluğun doğal yollarla da olsa tedavisine gecmeden once, kişide buna yol acabilecek ciddi bir rahatsızlığın olup olmadığı araştırılmalıdır. Herhangi bir tıbbi problem bulunmadığı takdirde, aşağıdaki onerilerden oldukca yarar goreceğinizi tahmin ediyorum.
Uykusuzluk icin şifalı bitkiler: Uykusuzluk icin ozellikle valerian, kava kava gibi doğal preparatlar ilk akla gelenlerdir.
Uyku bozukluğuna iyi gelen bitki cayları: Melisa ağırlıklı, rahatlatıcı, icinde rezene, papatya ve anason da bulunan karışım caylarından icmek uyku bozukluğunu gidermeye yardımcı olur.
Uyku sorunu olanlar icin beslenme onerileri: Akşam yemeklerini erken yemek, aşırı dolu mideyle yatağa girmemek ve cay, kahve, asitli icecekler gibi uyarıcı maddelerin guneş battıktan sonra alınmaması sorunsuz bir uyku icin gereklidir.