aycekirdeğinin yararları
Sevgili melekler, aycekirdeğinin sivilce yaptığını duyarak buyumuşuzdur. Hatta biraz sivilceli olanlar adeta aycekirdeği hasreti cekerek ya da gizliden yiyerek buyumuşlerdir. Oysa aycekirdeğinin faydaları arasında cilt icin guclu bir antioksidan olan E vitamini icermesi bulunur. Bu yazımızda aycekirdeğinin faydaları ile ilgil ilginc bilgiler vereceğiz sizlere....
Aycekirdeği cok eğlenceli bir yiyecektir genellikle keyif amaclı tuketiriz fakat cok yağlı olduğu ve sivilce yaptığına dair oldukca fazla soylem vardır. Bu eğlenceli lezzetin cok kişi tarafından bilinmeyen bir yonu de, diğer onemli besin oğelerinin yanında, ciltteki yaşlanmanın sorumlusu olan serbest radikallerle savaşan guclu bir antioksidan olan E vitamini iceriğidir. Onerilen gunluk E vitamini alımı 15 mg/gundur ve 28 gram aycekirdeği onerilen gunluk miktarın %76sını sağlar.
28 gr’lık porsiyonda Vitamin E iceriği
Aycekirdeği 11,34 mg
Badem 7,42 mg
Fındık 4,31 mg
Ceviz 0,83 mg