dikkat toplayıcı besinler
Yediğimiz besinler daha iyi oğrenme, dikkati toplama ve belleği geliştirmek icin birebir… Havuc hatırlama yeteneğini artırırken, ananas ezber icin yararlı. ıUuBesinler daha iyi oğrenme icin cok onemli. Orneğin havuc hatırlama yeteneğini, karides dikkat suresini, limon ise algılama yeteneğini artırıyor. Lahana ise sınav stresi icin birebir. İşte algılama ve oğrenme icin gerekli yiyeceklerin listesi…
SİNİR SİSTEMİ: Ceviz, fındık, fıstık zihnin uzun sure calışma direncini artırır. Beynin haberleşme maddelerinin oluşumunu hareketlendirir.
YARATICILIK: Zencefil icerdiği maddeler ile beynin yeni fikirler uretmesini sağlar. Kan sulandığı icin daha serbest akar, beyin oksijenle beslenir.
BELLEK: Havuc hatırlama yeteneğini artırır. Beynin metabolizmasını canlandıran enzimlerdendir. Bir ufak tabak sıvı yağlı havuc salatısı onerilir. Ananas, ezberlemek icin cok yararlıdır. Diğer meyvelerde bulunmayan mangan elementini icerir.
MUTLULUK: Mutluyken daha iyi oğreniriz. Enerjimiz pozitif olur. Kırmızı biber acı verse de vucudun kendi hormonu olan endorfinin salgılanmasını hareketlendirir. Cilek, stresin etkilerini azaltır. Muz da beyne mutluluk veren seratonin maddesi icerir.
OĞRENME: Lahana, tiroid bezlerinin aktivitesini azaltır. Bu da sinirliliğe iyi gelir. Sınav oncesi stres icin onerilebilir. Limon, algılama yeteneğini artırır. Yeni oğrenilecek bilgilerin oncesinde tavsiye edilir.
DİKKAT TOPLAMA: Karides beynin besinidir. Vucuda onemli yararı olan Omega 3 yağ asitleri sağlar. Dikkat suresini uzatır. Soğan aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı kanı sulandırır. Beyin oksijeni daha kolay alır
alıntıdır