avokado yağının faydaları
Sevgili melekler, pek coğumuzun mutfağına bile girmemiş bir meyvenin yağından bahsetmek istiyoruz sizlere. Avokado yağı, pek fazla aşina olmadığımız avokado meyvesinin kendisinden elde edilen bir yağdır. Şimdi bu yağın faydaları nelermiş, hep birlikte oğrenelim...
Avokado yağı meyvenin cekirdeğinden değil de zeytinyağı gibi kendisinden elde edilen doğal bir yağdır. Avokado yağı E vitamini acısından oldukca yararlıdır. E vitamini iceriği sayesinde kalp sağlığının korunması bakımından, diş eti hastalıklarından değişik sağlık sorunlarının tedavisi icin oldukca kullanılmaktadır. Isınmaya karşı dayanıklı bir şekilde tolerans gostermesi yemeklerde yağ olarak da kullanılabilmektedir.
Ağız ici gargarası olarak kullanılan coğu urunun icinde avokado yağı bulunmaktadır. Aldığınız urunun icindekiler bolumunden rahatlıkla bulunup bulunmadığını anlayabilirsiniz.
avakado yaginin faydalariAvokado yağı diş etlerinde oluşabilecek iltihaplanmaları azaltmaya yardımcı olur. Periodontal hastalıkların onlenmesi ve iyileştirilmesi icinde kullanılabilir. 2001 yılında yapılan bir araştırmaya gore diş eti sorunlarına neden olan enzimlerin tedavisi icin duşuk seviyedeki avokado yağı kullanımının yuksek miktarda avokado yağı kullanımından daha etkili olduğu oğrenilmiştir.
Aynı calışma soya yağının da diş eti sorunlarında etkili bir doğal yağ olduğunu ortaya koyuyor. Avokado yağı en az zeytinyağı kadar damar ve kalp sağlığı uzerinde oldukca etkili olmaktadır. Ayrıca avokado yağının iyi acıdan kolesterol duzeyini artırdığı belirlenmiştir. Kalp sağlığı acısından iyi kolesterolu artırarak kotu kolesterolu azaltmaktadır.
Avokado yağı icinde bulunan E vitamini tuketiminin koroner kalp riskini yuzde otuz oranında azalttığı bilinmektedir. Yeni cilt hucrelerinin oluşması icin E vitamininin onemli bir rolu bulunmaktadır. avakado yaginin faydalari nelerdir
E vitamini ayrıca ciltte oluşan iltihaplanmaların ya da ciltteki kesiklerin, yaraların iyileşmesini sağlamaktadır. Avokado yağını guneşe karşı korunmak icin kullanabilirsiniz. Hafif kırışıklıkların kullanılmasında da etkilidir.
Avokado yağı sac koklerinde koruyucu bir tabaka oluşturarak hava kirliliğine ve zorlu hava koşullarına karşı sacları ve cildi korumak icin cok yararlı bir yağdır. Cildi ve saclara nemlendirici ve yumuşatıcı etkisi sağlamaktadır.