Kış aylarının gelmesi ile birlikte her yaştan kişiyi tehdit altına alan ve salgın bir hastalık olan gripten korunmak icin oncelikle bağışıklık sisteminizi guclendirmeniz gerekiyor. Gribe karşı vucudunuzun bağışıklık sistemini guclendiren ve sizi gribal enfeksiyonlara karşı koruyan aşağıda ki meyveleri tuketebilirsiniz.
PORTAKAL: C vitamini yonunden oldukca zengindir. Bağışıklık sistemimizi guclendirerek hastalıklara karşı korur. Portakal icerdiği A, B1, B2, P vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve magnezyum yonunden de zengindir. Kandaki kolesterol seviyesinin duşmesini ve tansiyonun dengelenmesini sağlar. Damarları guclendirerek kalbi korur. Kanı temizler, uykusuzluğu giderir, cildi guzelleştirir.
MANDALİNA: Zengin C vitamini iceriğiyle, soğuk algınlığına, nezle ve gribe karşı savunma mekanizmamızı guclendirir. Ayrıca bazı besinlerden aldığımız demiri aktif hale getirerek bilişsel performansı arttırır. Potasyum iceriğiyle yuksek tansiyonu duşurur. Kotu kolesterolu azaltamaya yardımcı olarak kalp hastalıklarından korur.
KİVİ: Bir adet kivi gunluk C vitamini ihtiyacını karşılamaya yeter. C vitamini dışında A, B1, B2 vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir ve protein icerir. Grip ve nezle gibi kış hastalıklarına iyi gelir, kanser onleyici ozelliklere sahiptir.
AYVA: A, B1, B2, C vitamini icerir. Ağız kokusunu giderir. Kusmayı onler. İshale iyi gelir.
GREYFURT: Suyunda antioksidanlar bulunur ve bunlar damarları guclendirir. Bu sayede kalbin zarar gormesini engeller. A, C ve E vitamini bulunur. Kolesterolu duşurur.
ELMA: Amasya başta olmak uzere bircok ilimizde uretilen elma baş ağrısına iyi gelir, kan şekerini duşurur. İceriğindeki zengin vitaminlerle de hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır.
NAR: Antioksidan kapasitesi zengin olan nar onemli miktarda da potasyum, A, C, B2 vitamini ve niasin icermektedir. Bu sayede bağışıklık sistemimizi guclendirerek vucudumuzu hastalıklara karşı korur. Kanseri onlemeye yardımcı olur. Kan yapıcı, idrar sokturucu, enerji verici ozelliği bulunmaktadır.
MUZ: Kalp hastalıklarına, dolaşım ve sindirim sistemine iyi gelir. Uykudan once yendiğinde rahat bir uyku verir. Yorgunluğa karşı da etkili olan muz beyne serotonin salgılatarak mutlu eder.
ARMUT: A, B1, B2, B3, B6 ve C vitaminleri bulunan armut mideyi rahatlatır tansiyonu duşurur.
Genişletmek icin tıkla ...