Yaşam koşulları bizi hergecen gun olumcul hastalıklarla karşı karşıya getiriyor. Hava kirliliği, gelişen teknolojinin cevreye yaymış olduğu elektromanyetik dalgalar, beslenme ihtiyacımızı karşıladığımız kansolojen madde iceren urunler... Bizi her an risk altında bırakıyor. Bunlara karşı savaş acmak bizim elimizde nasıl mı? İşte bu besinleri tuketerek:
Balık: Kalp krizine karşı iyi geliyor. Somon, alabalık ve ton balığı turleri, D vitamini ve Omega-3 yağı ile yuksek tansiyonu duşuruyor.
Havuc: Gunde 5 adet havuc, kalp krizi riskini ucte iki oranında azaltıyor. Havuc, ayrıca gozler icin de yararlı.
Sarımsak: Soğuk algınlığına karşı savaşıyor. Enfeksiyonlarla mucadele icin, gunde 2 diş sarmısak yenilmesi, buyuk fayda sağlıyor. Sarımsak, bakteriyel ve virutik hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı doğal bir antibiyotik gorevi yapıyor.
Karnıbahar: Kanseri kısıtlayan karotenoid maddesi uretiyor. Ozellikle ciğ olarak yenilmesi tavsiye ediliyor.
Fasulye: Şeker hastalığını onluyor ve vucuttaki ensulin uretimini dengede tutuyor.

Soğan: Kolesterol duzeyini duşuruyor. Boylece, kalp krizi ve kansere karşı onleyici gorev ustleniyor.
Zeytinyağı: Yuksek tansiyonu duşuruyor ve vucutta taş oluşmasını onluyor. Zeytinyağı ayrıca, kotu kolesterol LDL duzeyini azaltıyor, iyi kolesterol HDL'yi ise koruyor ya da artırıyor.
Elma: Kolon kanserini onluyor. Beyin ve kemiklerin ihtiyac duyduğu boron maddesini barındırıyor. Elmadaki balic asid ise boşaltım sistemi icin yararlı.
Portakal: C vitamini deposu portakal, hamile kalmayı kolaylaştırıyor, virusler ve alerji ile mucadele ediyor.
Soya fasulyesi: Kemik hastalıklarına karşı 'birebir' diye niteleniyor ve vucuttaki kemiklerin gucunu koruyor