Kan değerleriniz eğer duşukse birazdan sizler icin paylaşacağımız besinleri tukettiğiniz de kan değerleriniz yukseldiği gibi sağlıklı bir şekil de beslenmiş olacaksınız
Kan değerinin yukseltilmesinde oncelikle onemli olan demir icerikli besinlerin tuketilmesi olmaktadır. Bu nedenle duşuk kan değeriyle karşı karşıya kalmamak icin demir acısından zengin besinlerle beslenmek onemli bir husustur. İcerisinde demir buluna besinler arasında;
- Tavuk ciğeri,
- İstiridye,
- Sığır eti,
- Hindi eti,
- Ton balığı,
- Yengec,
- Karides
- Yulaf,
- Soya fasulyesi,
- Ispanak,
- Barbunya,
- Mercimek,
- Kuru uzum,
- İrmik,
- Badem,
- Beyaz ekmek,
- Kepek ekmeği
yer almaktadır. Bu besinler duzenli bir şekilde tuketildiklerinde kan değerini yukseltmekte ve kişiyi duşuk kan değerinden kaynaklı problemler ile karşılaştırmamaktadır.
Kan değerinin duşmesi kişi de yorgunluk ve gucsuzluk meydana getirir. Bunun yanında vucut sıcaklığının duşmesinden kaynaklı insan surekli uşur ve ısınma gucluğu ceker. Yine bağışıklık sisteminin zayıflama nedenlerinden biri de kan değerinin duşuk olması şeklinde karşımıza cıkmaktadır. Yukarıda listelemiş olduğumuz besinlerin belirli aralıklarla tuketilmesi kan değerinde yukselmeye yardımcı olacaktır.
Kan değerinizin yuksek olması icin dengeli beslenmeye dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın.