0 3 ay bebek bakımı 0 3 ay bebek eğitimi
Buyrun meleklerim işte 0-3 ay bebekleirnin uykularıyla ilgili onemli bilgiler.

0-3 ay uyku
Yenidoğanlar cok uyurlar. İlk haftalarda gunde 14-18 saat, bir aylık olduğunda ise 12-16 saat uyurlar. Pek cok bebek iki dort saatten daha uzun sure uyanık kalamazlar.
Sonuc? Bebeğiniz icin pek cok uyku ve sizin icin duzensiz ve yorucu bir program. Sizin goreviniz yeni doğan bebeğinizin isteklerine cevap vermektir, bu yuzden buyuk ihtimalle altını değiştirmek, beslemek ve onu rahat ettirmek icin gece boyunca pek cok kez kalkmalısınız.

Neler oluyor ?
Bebeklerin uyku donguleri yetişkinlere gore cok kısadır ve bebekler beyinin olağanustugelişimi icin gerekli olan REM uykusunda cok daha fazla zaman harcarlar. REM uykusu diğer uyku zamanlarına gore daha hafiftir ve kolaylıkla bolunebilir.
Bu onceden onceden tahmin edilememe durumu bebeğiniz icin gerekli bir evredir ve uykusuz kaldığınızda size sonsuzluk gibi gelse de aslında cok uzun surmez.
Sırada ne var ?
Altı sekiz haftalık olduğunda, pek cok bebek gece beslenme icin kalkmaya devam eder ve gunduz daha kısa, gece daha uzun uyumaya başlar. Aynı zamanda daha kısa REM uykusu daha uzun derin uyku uyumaya başlar.
Uzmanlara gore uc altı ay arasında pek cok bebek gece kesintisiz uyuma yetisine sahip olur.Elbette sekiz saat uyumaktan bahsedilmiyor, soz konusu olan beş altı saat kesintisiz uykudur.
Bazı bebekler erkenden, neredeyse altı haftalıkken uzun kesintisiz gece uykuları uyumaya başlar, fakat bazı bebekler bu aşamaya beş altı aylık olana kadar ulaşamazlar, bazıları ise iki uc yaş donemine kadar gece uyanmaya devam ederler.Eğer amacınız buysa, bebeğinize daha başlangıctan iyi uyku alışkanlıkları oğretip, onun bu aşamaya daha kısa surede ulaşmasını sağlayabilirsiniz.
Nasıl uyku alışkanlıkları sağlayabilirsiniz ?
Yorgunluk belirtilerini oğrenin.
İlk altı sekiz haftada pek cok bebek bir seferde iki saatten daha uzun uyanık kalamazlar. Eğer yatırmak icin iki saatten fazla beklerseniz cok fazla yorulabilir ve uykuya dalmakta sıkıntı ceker.
Bebeğinizin yorgunluk belirtilerini anlamak icin onu izleyin. Gozlerini ovuşturuyor mu, kulaklarını cekiştiriyor mu ya da gozlerinin altında hafif koyuluklar var mı? Bu uyku belirtilerinden biri veya birkacını fark ettiyseniz, bebeğinizi uykuya yatırın. Yakında bebeğinizin gunluk ritmi ve gidişatı hakkında altıncı his geliştireceksiniz ve onun uykuya hazır olduğunu anlayacaksınız.
Bebeğinize gece ve gunduz arasındaki farkı oğretin.
Bazı bebekler baykuştur ve siz uyumaya gitmek istediğiniz zaman onlar tamamen uyanık olabilir. İlk gunlerde bu konularda yapacak pek birşey yoktur. Fakat bebeğiniz iki haftalık olduğunda, ona gece ve gunduzu ayırd etmeyi oğretmeye başlayabilirsiniz.
Gun boyunca uyanık olduğu zamanlarda mumkun olduğunca onunla iletişime gecin, odasını ve tum evi aydınlık ve ışıklı hale getirin. Gun icinde duyulan TV, telefon, bulaşık makinası gibi sesleri azaltmak icin endişe duymayın. Emme sırasında uyuma eğilimi gosterirse uyandırın.
Gece uyandığında onunla oynamayın. Işık ve ses seviyesini azaltın ve onunla cok fazla konuşmayın. Gece olduğunda uyunacağını anlaması cok uzun surmez.
Uyku zamanı rutinlerine başlayın.
Uyku zamanı rutinleri uygulamak icin hicbir zaman erken değildir. Bebeğinizin pijamalarını giydirmek, ninni soylemek ve ona bir iyigeceler opucuğu vermek gibi basit şeyler olabilir.
Kendi kendine uyuması icin ona bir şans verin
Altı sekiz haftalık olduğunda, kendi kendine uyuması icin bebeğinize bir şans verin. Nasıl mı? Uykulu olduğunda ama henuz uyumadan yatağına yatırın.
Uzmanlar bu ilk zamanlarda bile bebeğinizi sallayarak veya emzirerek uyutmaya karşıdır. Anne babalar bu erken donemlerde yapılanların ileriye etkisi olmayacağını duşunurler, ama olur. Bebekler uyku alışkanlıklarını oğrenirler. İlk sekiz hafta boyunca bebeğinizi uyuması icin sallıyorsanız, daha sonrasında neden farklı bir uyguşama beklesin ki?
Ne var ki herkes bu stratejiyi desteklemez. Bazı anne babalar bebeklerini sallayarak veya emzirerek uyutmayı secerler. Cunku bunun normal ve doğal olduğuna inanıyorlardır ya da bundan hoşlanıyorlardır ya da bebekleri bu şekilde rahatlıyor ve iyi uyuyordur ya da başka hicbir şey işe yaramıyordur