cocuklarda pekmez
Kışın hastalıkların coğaldığı bir donem olup, bundan en cok etkilenen ise cocuklar oluyor.
Soğuk havalarda dikkat etmemiz gerekenlerden biride cocuğunuza mutlaka pekmez ve yumurta yedirmeyi ihmal etmemek arkadaşlar...
Bunyeleri buyuklere gore daha zayıf olan cocukları soğuklara karşı korumak icin haftada 5 gun sabah kahvaltısında, pişmiş yumurta ile pekmez yedirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Soğuk havalardan vucut direnci duşuk cocukların daha fazla etkilendiğini belirtti. Aşırı soğuklar nedeniyle cocuklarda yeterli ve dengeli beslenmenin oneminin bir kat daha arttığı vurgulandı.
" Anne babalar, cocukların, vucut direncini artırmak ve bu yolla hastalanmalarını onlemek icin aldıkları besinlere cok dikkat etmeliler . Cocuklara, vucut direncini artıran, enfeksiyonlara karşı koruyan proteinler, bu donemde bol miktarda verilmelidir.
Anne sutunden sonra en onemli protein kaynağı ise yumurtadır. Bağırsakta emilimi cok yuksek olan ve hızla kana karışan yumurta, suratle vucuda yayılarak cocukların enerji acığını kapatır. Cocuklara, soğuktan korumak icin haftada 5 gun sabah kahvaltısında tam pişmiş yumurta yedirilmelidir. Yumurta, soğuktan korumanın yanı sıra, vucudun protein ihtiyacını da karşılar . Rafadan yumurta verilmemelidir. Cunku, rafadan yumurtanın sindirimi zor ve alerji kaynağı olduğu icin de onermiyoruz ."
Ayrıca soğuk gunlerde cocuklara besleyici değeri yuksek ve enerji kaynağı olan pekmezin de yedirilmesinin cok yararlı olduğunu vurguladı. Pekmezin, bazı vitamin ve mineraller bakımından cok zengin bir gıda maddesi olduğunu soyleyen Karakuş, şunları anlattı : " Pekmez, A ve B vitaminlerinin yanı sıra, potasyum, kalsiyum, magnezyum, cinko, demir ve fosfor gibi mineraller bakımından da zengindir. Besleyici değeri yuksektir ve enerji kaynağıdır. Pekmez, kansızlık, bağırsak hastalıkları, oksuruk ve bronşit gibi hastalıkların oluşumunu da engeller. Vucudun bağışıklık sistemini guclendirir ve enfeksiyonlara karşı korur. Pekmezde bulunan şeker, vucutta cok cabuk parcalanarak enerji verir . ".
Dr . Esef Karakuş
Soğuk havalarda cocuğunuza mutlaka pekmez ve yumurta yedirin
Çocuk Büyütme0 Mesaj
●22 Görüntüleme
- ReadBull.net
- Kadınlar Kulübü
- Aile, Evlilik, Evlilik Hazırlığı
- Çocuk Büyütme
- Soğuk havalarda cocuğunuza mutlaka pekmez ve yumurta yedirin