Sevgili hamiş melekler ve minik meleğini kucağına yeni alan anne melekler; insanın hayatına yon veren belirli donum noktaları vardır ve bu onemli donemeclerden biri de bir evlat sahibi olmaktır. Henuz dunyaya gelmeden dunyamızı ele geciren bu minik yurekler icin atmaya başlar artık kalbimiz ve onlar ne kadar iyi olursa bizlerde o kadar iyi oluruz. Sizlere cok faydalı olduğunu duşunduğum bir bilgiyi sizlerle paylaşmak istiyorum.Hayatımızın en değerli misafiri gelince hele bir de calışan kadın bir de anne olunca hayatında bir suru değişiklik olacaktır.Oncelikle bebeğine uyum hatta onun uykuya direncine uyum sağlamakta var. J
Bebeğim uyumuyor ne yapmalıyım?
İşyerinde uykulu gozlerle dolaşıyorsanız ya da evdeyken surekli yatma isteği duyuyorsanız gece iyi dinlenememişsiniz demektir. Bunun nedeni bebeğinizin gece uyumaması mı? Karnının tok, altının temiz, herhangi bir sancısının ya da acısının olmadığından emin olduğunuz bebeğiniz geceleri uyumak istemiyor, sizi de uyutmuyor turlu şirinlikle kendisiyle ilgilenmenizi istiyorsa ortada yanlış giden bir şeyler var demektir. Cunku bir sure sonra sizin bedeniniz bu duruma isyan etmeye başlar. Yorulan vucudunuz, dikkatinizin dağılmasına, gergin olmanıza hatta bazı sağlık sorunlarınızın cıkmasına neden olabilir. Hatta eşinizle bebeğe gece kim bakacak tartışmalarına girebilir, emzirme surecinizde problemler yaşayabilirsiniz. Cunku anne sutu dinlenmiş bir beden, iyi bir gece uykusu ve stressiz bir aile yaşamı gerektirir.
Bebeğimi nasıl uyutmalıyım?
Anne karnındaki bebek gece gunduz farkını bilmez ve bu bilmeme ile doğar. Ancak ilk iki hafta icinde yeni ortamına alışmaya ve uyku duzenini oğrenmeye başlar. Bu sureci kacırmayın.
Yeni doğmuş bebekler gunde 15-18 saat uyuyabilir. Bu sure zamanla azalır. Sizin ilk aydan itibaren bebeğin gece ve gunduz uykusu icin gerekli duzenlemeleri yapmanız gerekir.
Elbette bebekler gunduzleri de uyuyacaktır. Sağlıklı gelişebilmeleri icin bu aylarda uykuya ihtiyacları bizden fazladır. Ancak iki haftalık olmuş bir bebeğin gece uyuduğu ortam farklı, gunduz uyuduğu ortam farklı olmalıdır.
Gunduz daha aydınlık, sesli (coğunlukla oturma odası) gibi yerlerde uyumasına sağlayın.
Gece uykusunda ise yatak odasında loş, az ışıklı sessiz ve dışarıdan hicbir uyarının alınmadığı bir ortam yaratın. Boylece bebek gece uykusu ile gunduz uykusu sırasında fark olduğunu anlar.
Gunduz uykusundan uyandığında onunla konuşun, opun, oynayın.
Uykusunun acılması, cevresindeki uyaranları alması sorun değildir.
Hatta gereklidir. Boylece gunduz uykularının kısa ve aralıklı olduğunu anlar.
Gece beslenmek icin ya da uyku gecişlerinde gozlerini actığında ışığı yakmayın. Odanın var olan loş ortamında bebeğiniz emzirin. Onunla konuşmayın. Mimik hareketlerinizle ilgisini cekmeyin.
Geceleri uyanan ya da ağlayan bebeğin başına ailece toplanmayın. Bir kişinin ilgilenmesi yeterlidir.
Geceleri uyanan bebeğinizin yanında konuşmanız gerekirse kısık sesle konuşun. Fazla fiziksel temastan kacının. Emzirmenizi ya da bakımını yaptıktan sonra en kısa surede yatağına geri yatırın.
3-4 aylık bir bebek tek başına uyuyabilmeye hazırdır. Gunduzleri 2-3 kere kısa uykular şeklinde toplam 13-14 saat uyuyabilirler.
Bebeğinizin uyku saatlerin kaydedin. 24 saatin ne kadarını uykuda gecirdiğini anladıktan sonra bunun gece ve gunduze uygun dağılmasını sağlayabilirsiniz.
Bir yatış saati belirleyin ve buna mutlaka uyun. Kararlı olun; siz bebeğinize değil, bebeğiniz size uymalı. Gece uykusu icin hazırlığınızı yaptıktan sonra mutlaka yatak odasına gidin.
Uyumasa da mutlaka yatağında tutun.
Sosyal ortamdan uzaklaştırın.
Her gece aynı saatte ve aynı rutinlerle gece uykusuna hazırlayın.
Geceleri bebeği sessiz bir ortamda bulundururken, gunduzleri hareketli ışıklı ve aktif şeylerle meşgul edin.
Gece uyku saatine 3-4 saat kala uykuya dalmasına izin vermeyin.
Geceleri bebeği en ufak mırıltısında kucağınıza almayın. Hatta karnı temizse, altını da kontrol etmişseniz yatağında pışpışlayarak sakinleştirin.
Tuttuğunuz saat cizelgesine gore gunduzleri gereğinden fazla uyumasına izin vermeyin. Toplam uyku suresinin yarısını gunduz uyuyan bir bebek geceleri daha cok uyanır. Gerekirse altını değiştirerek ya da kucağınıza alarak uyandırın.
Bebekler anne babalarından ayrılmak istemezler. Gunduzleri calışan anne ve babalarının geceleri yanlarında olduğunu anladıklarında kendilerini buna gore ayarlayabilirler ve uyumak istemezler. Ona her akşam aynı rutinlerle yanında olduğunuzu işe gidip geri geleceğinizi hissettirmeniz de gerekebilir. Ayrıca, gunduzleri bebeğinize bakan kişiden uyguladığınız programa destek olmasını mutlaka isteyin. Siz aynı rutinleri kararlılıkla uygularsanız bebeğiniz mutlaka bunlara uyacaktır. Sizin dinlenmiş ve huzurlu bir gece gecirmeniz ona olan sevginizi gosterebilmeniz icinde gereklidir.