Kızlar selam
Internette gezinirken buldum
Okuyun lutfen. .sevgiler

1. Kendi hayatınıza ve ilişkinize odaklanmak

Hamile kalmayı ve cocuk sahibi olmayı hayatınızın tum odak noktası haline getirdiğiniz anda, farkında olmadan uzerinizde buyuk baskı oluşturuyorsunuz cunku sanki artık siz ve eşiniz yoksunuz, sadece bebek sahibi olma amacı var duygusu oluşuyor. İşte bu duygu cocuk sahibi olma konusunda insanı obsesif hale getiriyor ve hamile kalmak hayatınız tek amacı haline geliyor. Kendi hayatınızdan, ilişkinizden ve başka şeylerden zevk almaz hale geliyorsunuz, bunun yarattığı stresle bir kısır dongu başlıyor. Doktorunuz ve cevreniz size “stres hamile kalmanı engeller” diyor, siz de bunu duyunca iyice stres oluyorsunuz cunku cocuk sahibi olma hayatınızın odağında olduğu icin rahatlamanız mumkun olmuyor.

O yuzden bu surecte, cocuk konusu dışındaki hayatınıza ve eşinizle olan ilişkinize yonelmek, kendinize, ozel hayallerinizin peşinden koşmaya devam etmek, kariyerinize, hobilerinize zaman ayırmak ve en onemlisi eşinizle ilişkinizin keyfini cıkarmak bu “stres kısır dongusunu” kırmanıza yardım edecektir.

2. Muteşekkir olmak

Bugun hayatımda en cok inandığım temel yaşam prensiplerinden biri şu; daha fazla şeye sahip olmak istiyorsak once elimizdekilerin kıymetini bilmemiz lazım. Hamile kalma veya kalamama surecinde insanın ilk aklına gelen “bu neden bizim başımıza geldi” sorusu ve bir isyan hali.

Halbuki cocuk sahibi olmakta zorlanmak, evet cok keyifli bir durum değil, ama dunyada başımıza gelebilecek en kotu şey de değil.

İnsanların oyle buyuk sağlık ve guvenlik problemleri var ki, bunları duşunduğumuz zaman insanın sahip oldukları icin muteşekkir olmaması mumkun değil.

Cocuk sahibi olmaya calışma surecinde veya başka bir problemde veya normal gunluk hayatınızda, hergun sahip olduklarınızın kıymetini bilip onlar icin muteşekkir olursanız, hic bir problem gozunuze o kadar buyuk gozukmeyecek ve ic huzurunuz mucizevi bir şekilde artmaya başlayacaktır, garanti ederim.

3. Farklı seceneklere acık olmak

Biliyorum, cok iyi anlıyorum, cocuk sahibi olma surecinde coğumuz bir hamilelik tecrubesi yaşamak ve kendi kanımızdan bir cocuk dunyaya getirmek istiyoruz. Bu cok normal ve anlaşılır bir istek.

Ama diğer taraftan, ebeveyn olmak istedikten sonra bircok cozum var ve evlat edinmek de bunlardan biri, belki de en kutsalı. Sonucta ebeveynlik kan bağı değil, sevgi bağı ve verilen emekle oluşuyor.

4. Aklınızda pozitif bir resim oluşturmak

Bu stratejiyi aslında her ceşit stres ve kaygınızı gidermek icin kullanabilirsiniz. Şimdi lutfen kendi kendinize şu soruya cevap verin;

Elinizde sihirli bir değnek olsaydı ve yarın uyandığınızda idealinizdeki gunu yaşayabilecek olsaydınız, bu nasıl bir gun olurdu? Nerede, kimlerle ve nasıl bir gun geciriyor, neler yapıyor olurdunuz? Neler size huzur veriyor olurdu?

Şimdi lutfen gozlerinizi kapatın ve bu resmi gozunuzun onune getirin. En ince detayıyla, renkleriyle ve size hissettirdiği duygu ile beraber.

Lutfen bu egzersizin gucunu kucumsemeyin. Beyniniz hayalinizde de olsa, ne gorurse, ona gercekten olmuş gibi inanır, size o duyguyu hissettirir ve hatta sizi o yone goturecek davranışlara itmeye başlar.

Cocuk sahibi olma surecinde veya başka bir probleminizde ne zaman kendinizi stres, kaygı, endişe ve olumsuz duşunceler icinde bulursanız, işte hemen hic vakit kaybetmeden bu resmi gozunuzde canlandırın. Fark etmeden bir anda kendinizi gulumserken bulabilirsiniz.

Lutfen hep hatırlayın, neye odaklanırsanız, o artar. Gozunuzde hangi resimleri daha fazla canlandırırsanız, o resme doğru gidersiniz. Bu neden hayalinizdeki resim olmasın?

5. “Ya hic bir zaman cocuğum olmazsa” duşuncesini pozitif bir cumle ile değiştirmek

Duşuncelerimiz duygularımızı etkilediğine gore, hangi duşuncelerin aklımızda daha cok yer ve zaman kaplayacağı konusunda bilincli olmakta fayda var.

Negatif duşuncelerden tamamen kurtulmak mumkun değil. Arada sırada boş bir anımızda bir anda karşımıza cıkıp kendimizi ozguvensiz, endişeli veya stresli hissetmemize neden olurlar.

Ama o duşunceler aklımıza geldiğinde, onların farkında olup hemen onları yakalayarak, yerlerine farklı bir duşunce koymamız mumkun. Bunu “secebiliriz” yani hissetmek istediğimiz duyguya gore duşuncemizi secebiliriz.

Orneğin aklınıza “ya hic cocuğum olmazsa” duşuncesi geldiği anda, onu hemen daha pozitif ve size kendinizi huzurlu hissettirecek başka bir cumle ile değiştirebilirsiniz.

Orneğin:

“Olmazsa olmasın, ucunda olum yok ya”

“Olmazsa olmasın, huzurumdan, sağlığımdan onemli mi”

“Bizim icin ne hayırlı ise, o olsun”

“Her zaman evlat edinerek anne olma şansım var”

“Doğru zaman geldiğinde olacak, bunu hissedebiliyorum”.gibi, size kendinizi hangi cumle iyi hissettirecekse hemen kendinize o cumleyi soyleyin. Huzurunuz ve sakinliğiniz hangi cumlelerle daha cok zaman gecirdiğinizle ilişkili olacak.

Başta bu size yapmacık ve zor gelebilir ama inanın, bunu surekli yapmaya başladığınız zaman artık o pozitif duşunce otomatik hale gelecektir, ve negatif olan eskisi kadar ortaya cıkıp sizi rahatsız etmeyecektir.

Sonuc

Şu an bu surecten gecen herkese bol şans diliyorum. Yalnız değilsiniz. Lutfen kendinize bunu stres haline getirme musadesi vermeyin. Kendi ic huzurunuzdan ve eşinizle olan mutluluğunuzdan odun vermeyin. İnanın o zaman herşey zaten akmaya başlıyor.