Memorial Hastanesi İc Hastalıkları Bolumu'nden Uz. Dr. Deniz Şahin Şimşek, kışın hasta olmamak icin dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. Yapılan calışmaların B, C vitamini ve potasyumdan zengin beslenmenin hem yorgunluk hissini azalttığını, hem de hastalıklardan korunmada yardımcı olduğunu gosterdiğini belirten Dr. Şimşek ekledi:

Patates yemelisiniz
"B ve C vitamini, meyve ve sebzelerde bolca bulunur. Muz, patates gibi gıdalar ise potasyum acısından zengindir. Bunları soframızdan eksik etmemeye calışmalıyız. Ayrıca, gunluk bin miligram C vitamini desteği kullanılabilir."

Başınızı koruyun!
Soğuk kış gunlerinde, kalın tek kat giysi yerine daha ince birkac kat giysi giyilmesini oneren Dr. Şimşek, sozlerini şoyle surdurdu: "Ozellikle baş bolgesi, el ve ayaklar, burun ve kulak gibi vucudun uc kısımlarını sıcak tutmalıyız. Su gecirmeyen ayakkabı, bere, eldiven ve kaşkol kullanmalıyız. Sıkı giyinip, acık havada sağlık icin yuruyuşler yapmalıyız."


​

sabah.com