Ek gıdalara 6. aydan sonra başlanmalıdır. Bebeğinize yalnızca anne sutuyle beslendiği donemde su vermenize gerek yoktur. İshal gibi mutlaka su verilmesi gereken bir durum olursa verdiğiniz su, oncesinde kaynatılmış olmalıdır.
Elma ve/veya şeftali puresi, pirinc unu ile hazırlanmış muhallebi, yoğurt, sebze puresi ilk başlanacak ek besinlerdir. Sağlıklı bebek beslenmesi acısından alerji yapma riski olan turuncgiller, yumurta, ekmek, balık ve et bebeğinize vereceğiniz ilk besinler arasında yer almaz.
Sebze puresini başlangıcta havuc, patates, pirinc ve yağ ekleyerek hazırlamalısınız. Zaman icinde maydanoz, kabak, ıspanak, kereviz, karnabahar gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Pırasa ve taze fasulye gibi sebzeler, pure haline getirilmeleri zor olduğu icin erken donemde sebze puresinde kullanılmayabilir. Bekletilme suresine bağlı olarak sebzelerde vitamin kaybı olduğu icin sebze puresini gunluk hazırlamanız ve tuketmeniz onemlidir. Patlıcan vitamin ve mineral icermediğinden bebeğiniz icin uygun bir besin değildir.
bebek gelişimi acısından demir alımı cok onemlidir. 6-12 aylar arasında bebeğinizin demir gereksinimi artar. Bu nedenle ek besinlerin iceriğinin demirden zengin olmasına dikkat etmelisiniz. Demirden zengin ve demir yararlanımı yuksek besinler karaciğer, kırmızı et, tavuk etinin beyaz olmayan kısımları ile demirden zenginleştirilmiş tahıllı bebek mamalarıdır. Yumurta sarısı, kuru baklagiller demirden zengindir ancak emilimi duşuktur. Bunlarda var olan demirden yararlanmak icin, C vitamininden zengin domates, turuncgiller, sivri biber gibi besinlerle birlikte hazırlanmalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler de iyi demir kaynaklarıdır.
Ay ay bebek beslenmesi
İlk 6 ay sadece anne sutu
6. ayı dolunca:
* Anne sutu
* Yoğurt (ilk başlanacak ek gıda)
* Meyve puresi
* Pirinc unu
7. ayı dolunca:
* Anne sutu
* Yumurta sarısı (Azdan başlayıp bir hafta icinde tama cıkılır.)
* Meyve puresi
* Yoğurt
* Et (tavuk eti, dana eti)
* Sebze puresi veya sebze corba
* Pekmez
8. ayı dolunca:
* Anne sutu
* Kıymalı, sebzeli hafif ezilmiş ev yemekleri
* Kahvaltıda tam yumurta veya pastorize peynir (tuzu alınmış)
* Kurubaklagil (Kuru fasulye, nohut, mercimek) corbaları veya ezmeleri
* Meyve suyu veya meyve puresi
* Pekmez
* Yoğurt
9. ayı dolunca:
Artık aile sofrasına, cocuğa uygun kaşık, catal kullanarak oturabilir. Ancak gunluk menusunde aşağıdakiler mutlaka olmalıdır.
* Anne sutu
* Ev yemekleri
* Tarhana, mercimek corbası, unlu ve yoğurtlu corbalar
* Yoğurt
* Pastorize peynir
* Yumurta - Etler (tavuk eti, balık eti, dana eti)
* Taze meyve veya meyve suyu