Cerrahpaşa Tıp Fakultesi Ortopedi ve Travmatoloji Bilim Dalı Oğretim Uyesi Prof. Dr. Işık Akgun cocukların ağrı cekmemesi icin neler yapılması gerektiğini anlattı: Canta taşımak klasiktir ama cocuklardaki ağrının en buyuk nedenidir. Cocuğunuza okul icin el cantası aldıysanız, bu, en buyuk hatalardan birini yaptığınız anlamına gelir. El cantası kullanan bir cocuk ister istemez tek tarafına doğru eğilir. Kendisinde buna bağlı olarak bel ve boyun eğrilikleri oluşabilir ve ağrı ortaya cıkabilir.
El cantası tehlikeli!
"Ne yapabilirim ki?" diyen ailelere onerim; cocuklarına sırt cantası alarak bu sorunu cozmeleridir. Sırt cantası kullanıldığında yuk, ağırlık merkezi tarafından eşit olarak vucuda biner. Vucut balansı bozulmaz. Ancak bu cantaların aşırı derecede doldurulması ve cocuğun bu ağırlığı taşırken ağırlık merkezini one doğru vermesi halinde de yoğun ağırılar oluşabilir. Ağır olacak cantalar kol boyunda cekilebilir cantalardır ama hicbir cocuk bunları kullanmıyor. Sırt cantası kullanımı giderek yaygınlaşıyor. Şunu unutmayın; cocuğun kilosuna gore ağırlık taşıması soz konusu değildir. Erişkinlerde bile elde taşınacak cantanın ağırlığının iki kiloyu gecmemesi gerekir.
Yukleri az olmalı!
'Benim cocuğum kuvvetlidir. Her cantayı taşır' diye bir yanılgıya duşmeyin. Cocukların az kilo taşımaları gerekir. Yumuşak buyume noktaları cok fazla etkilenir. Bu yuzden el cantasının iki kiloyu gecmemesi lazım. Ayrıca veliler, "Ben cocuğumun okul cantasını taşırım" da demesinler. Bu da doğru değildir. 3 kiloyu aşan okul cantaları size bile zarar verir. Bir sırt cantasının ağırlığı en fazla 7 kilo olabilir. Cocuklardaki spor olaylarında dikkat edilmesi gereken nokta ise, ozellikle ilkokul cağına gelmiş cocukların yuruyuş ve spor yaparken duştukleri hatalar yuzunden onları gece uykularından uyandıracak kadar etkili ayak ve baldır ağrıları cekmeleridir.
Duztaban olabilir
Cocuklarınızın ayaklarına bakın. Duztabanlık bu ağrılara neden olan en onemli faktordur. Duztaban cocuklar normal biyomekanik olarak ayaklarını kullanamadıklarından yere yanlış basarlar ve dinlenme haline gectikleri ya da yoruldukları anlarda ağrı duyarlar. Aile olarak bunu sizin anlamanız zordur. Bu yuzden mutlaka doktora gidin. Bazı aileler cocuklarını spor hocalarının ikazıyla doktora gotururler. Koşma sırasında yaşıtlarından geri kalma ve koşma şeklindeki farklılık dikkat ceken belirtilerdendir. Boyle bir durumda gelen cocuğa tabanlık verildiğinde bu ağrılar hızlı bir şekilde gecer. Bu sayede koşma şekilleri duzelir ve performansları gittikce yukselir.
Sporu bıraktırtmayın
Cocukluk donemine ait ceşitli hastalıklar vardır. Bunlar buyume plaklarını ilgilendiren hastalıklardır. Cocuk eve geldiğinde spor yaparken topuğunun ya da dizinin ağrıdığından bahseder. Sporu bıraktığında ise bu ağrılar gecer. Bu durumda yapılması gereken, cocuğun ortopediste gosterilip probleminin ne olduğunun belirlenmesidir. Bunlar vucut tarafından oluşturulan ve birkac senede vucut tarafından iyileştirilen sorunlardır. Ancak hasta ve yakınları bunu bilmediklerinden endişeye kapılabilirler. Coğu zaman cocuklara bu nedenle spor bıraktırılıyor. Oysa problemin adını koyduktan sonra, probleme yonelik tedbirler alarak spor yapmalarına izin verilebilir. Orneğin topuktaki bir buyume plağı hastalığında cocuğa silikonlu topukluk vermek ya da dizin hemen altında bulunan cıkıntıdaki bir problemde tendom bankları vererek topuğu yukseltmek hem soruna yardımcı olacak, hem de cocuğun spor yapmasına imkan tanıyacaktır.
kaynak
ABAH