Bebeğiniz buyumeye başladıkca ona sadece anne sutunun yetmeyeceğini, ek besinlerle buyume ve gelişmesine katkı sağlamanız gerektiğinin duşunmeye başlarsınız. Bir anne icin bebeğin ek gıdalara ne zaman başlayacağı, ek gıda icin erken mi yoksa gec mi kaldığı ya da bebeğine hangi gıdaları vermesi gerektiğini duşunmek onemlidir.
Bebeği icin titizlikte sınır tanımayan annelerimize ek gıdaya başlama zamanı ve verilecek gıdalarla ilgili bir bilgilendirme yapacağız.
Uzmanların soylediği ve hepimizin bildiği gibi ilk 6 ay boyunca bebeğinize yalnızca anne sutu vermeniz yeterlidir. Anne sutunun icinde bebeğinizin ihtiyac duyduğu tum vitamin ve mineraller bulunur.
bebek ek gıdalara başlıyor
Kadınlar, Anne sutunu kesmeden 5. aydan itibaren bebeğinize ilk olarak sulu besinler vererek onun yutkunma becerisini kazandırabilirsiniz. Pirinc unu ile yapılmış yoğun olmayan bir muhallebi bebeğinizin ilk gıdası icin guzel bir alternatiftir.
Bebeğinize ilk defa bir şey yedirmeyi denediğinizde onun henuz ciğneme ve yutkunma becerisi ile tanışmadığını goz onunde bulundurun. Henuz bu becerileri gelişmemiş bir bebeğe cok katı bir yiyecek verdiğinizde mutlaka geri cıkaracaktır. Bu durum sizi karamsarlığa duşurmesin.İlk besin anne sutunden biraz koyu ama sulu bir muhallebi olmalıdır yoksa bebek yutamaz.
Bebeğime hangi aylarda hangi besinleri yedirmeliyim?
-6. ayda muhallebi ile bebeğinize anne sutunun dışında başka bir lezzet tattırmış oldunuz. Ancak bebeğin yalnızca muhallebi ile beslenmesi olmaz. Bebeğin sindirim sistemi gelişmediği icin cok fazla besleyip onu yormamanız gerekir. Muhallebi hazırlarken pirinc unu tercih etmelisiniz. Cunku pirinc ununun sindirimi kolay ve alerji yapma riski azdır.
-Muhallebiye iki hafta devam edildikten sonra yoğurt ile bebeğin farklı tatlar tanımasına devam edebilirsiniz. Yoğurt be muhallebi gibi yarı kıvamlı ve puturlu gıdalar bebeğin yutkunma yetisini oğrenmesini kolaylaştıracaktır.
-Taze sıkılmış meyve suları da yine 6. ve 5. aylarda bebeğinize vereceğiniz besinler icinde yer alır. İnek sutune ise 1 yaşından once başlanmaması onerilir.
-6. ve 8. aylarda bebeğiniz daha fazla demire ihtiyac duymaya başlayacak ve anne sutu bu ihtiyacı tek başına karşılayamayacaktır. Bu nedenle sebze corbalarına bu donmede başlayabilirsiniz. Havuc, kabak, patates, ıspanak, domates gibi sebzeleri pure haline getirerek bebeğinize yedirebilirsiniz. Corbanın icin yağsız dana kıyması eklemenizde bir sakınca yoktur.
-7. ve 8. aya gelindiğinde bebeğin alması gereken besinlere yumurta sarısı eklenebilir. Yumurta tam pişmiş olmalıdır cunku alerji riski yuksek olan yumurtanın tam pişmesi bu riski azaltır. Yine yumurta sarısına az miktarda başlayıp yavaş yavaş yedirdiğiniz miktarı coğaltmalısınız. Haftada 2-3 yumurta sarısı bebeğiniz icin idealdir.
-Peynir de bebeğinize vereceğiniz bir diğer besin maddesidir. Yalnız sectiğiniz peynirin tuzsuz ve kaynatılmış sutten yapıldığına mutlaka dikkat edin. Yine kucuk miktarlarda ve onceden tuzu alınmış peyniri az az vererek bir haftada bir kibrit kutusu buyukluğundeki peynire bebeğinizi alıştırmış olacaksınız. Bir kibrit kutusu kadar peynir bebeğiniz icin şimdilik yeterlidir.
-Sebze corbalarına koyacağınız dana eti, balık, tavuk, hindi eti koyarak bebeğinizi et yemeye alıştırabilir, yutmayı ve ciğnemeyi oğrendiğinde haşlanmış etleri minik parcalara halinde tek olarak verebilirsiniz.
-9 ve 12. aylarda ise bebeğiniz artık sizinle birlikte sofradaki yiyeceklerden yemeye başlayabilir. Pilav, dolma, sebze ve et yemekleri gibi besinleri bebeğiniz hem ciğneyebilir hem de sindirebilir. 1 yaşına kadar bebeğinizle hemen hemen tum yiyecekleri tanıştırmanız onların ilerde iştahsızlık yaşamalarına engel olur.
Cok sık sorulan bir soruya da burada cevap vermek isterim. Her ne kadar tartışılsa da bal tuketimine bebeğiniz 1 yaşına gelmeden once başlamamalısınız.
Ek gıdaya başlarken nelere dikkat etmeliyim?
*Her gıda bebeğe tek başına verilmelidir. Tek başına verilen besin maddesinin tadını alması icin en az 3 gun azar azar bu besin maddesi bebeğe yedirilmelidir. Boylece hem bebek o besinin tadını anlayacak hem de besine karşı alerjisi varsa ortaya cıkacaktır
*Yeni bir gıda vermeden once bebeğin uykusunu almış, keyifli ve ac olmasına ozen gosterilmelidir.
*Bebek istemediği halde ek gıda vermeye zorlanmamalı, yemediği icin karamsarlığa kapılmamalı, bir kac gun ara verdikten sonra aynı gıda tekrar denenmelidir.
*Ek gıdalara ilk başlandığında tek bir gıda verilmeli daha sonra ceşitli karışımlar hazırlanmalıdır. Amac bebeğin her besin maddesini tek tek tatmasıdır.
*Ek gıdalar verilirken kesinlikle biberon kullanılmamalı, kaşıkla verilmelidir.
*Bebeğiniz icin hazırlamış olduğunuz yiyecekler 2 saatten fazla bekletilmiş olmamalı taze ve gunluk tuketilmelidir.
*Vitaminlerin kaybolmaması icin cam rende kullanılmalı. Rondo, blender gibi araclar yerine catal ya da kaşıkla ezme tercih edilmeli.
*Bebeğinizi dondurulmuş gıdalarla değil taze ve organik gıdalarla besleyin.
*Beslenme saatleri bebeğiniz ile gecirdiğiniz guzel vakitler olmalı, yorulmadan, bıkmadan sabırla onu beslemelisiniz.
Ek gıdalara erken başlamamın zararları nelerdir?
-İlk 4 ay bebeğinizin sindirim sistemi, bağırsak duzeni oluşmadığı icin verdiğiniz besinleri sindiremez.
-Erken verilen ek gıda anne sutunun mikroplara karşı koruyuculuğunu azaltır ve bebeğin ishal olma riski artar.
-Bebeğin ek gıdalara başlaması anne sutune olan isteğini azaltır ve bebek sutten kesilir.
-Bobrekler tam olgunlaşmadan verilen gıdalar suzme yukunun artmasına ve bobreklerin fonksiyonel bozukluklar yaşamasına neden olur.
-Alerjik hastalıklara neden olur.