Aileler Cocuklarının Duruşlarını Takip Etmeli…
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mustafa Kısa, duruş bozukluğunu omurganın duruş şeklinin normalin dışına cıkması olarak nitelemekte, normal bir duruşta yandan bakılınca sırtta hafif bir kamburluk, belde hafif bir cukurluk bulunmakla birlikte bu eğriliklerin artması veya azalmasının duruş bozuklu ve ağrıyı beraberinde getirdiğini ifade etmektedir.
Ağrıya sebep olmayan normal bir duruş eğitiminin cocukluk doneminde başladığına dikkat ceken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mustafa Kısa, cocukluk cağında oturuş ve duruşa dikkat edilmediği takdirde ilerleyen yaşlarda cocukların bel, boyun ve sırt ağrısı yaşayabileceği konusunda uyarıda bulundu. Uzm. Dr. Mustafa Kısa ailelere, cocuklarının hareketlerini dikkatli bir şekilde izlemelerini tavsiye etmekle birlikte cocuk uzun sure ayakta durduğu takdirde kamburlaşıyorsa, başı onde duruyorsa veya boyun ve sırt ağrısından şikayet ediyorsa uzman bir hekime başvurmaları gerektiğini belirtti.
Duruş Bozukluğu Ağrı veya Gerginlikle Kendini Hissettirir…
Cocukların sıralarda, bilgisayar başında vakit gecirirken oturuşlarına dikkat etmediği takdirde duruş bozukluğu yaşayabileceğine dikkat ceken Uzm. Dr. Mustafa Kısa, cocukların boyun, sırt ve bel ağrıları veya gerginlik yaşayabileceğini ifade etti. Cocukların okula giderken taşıdığı buyuk cantaların vucudun ağırlık merkezini değiştirerek normal duruşun bozulması sebep olduğunu belirten Uzm. Dr. Mustafa Kısa, cocukların belde kas gerginliği, yuruyuş ve duruş bozukluğu, bel ağrısı şikayetleri yaşadığını belirtti. Bu şikayetlerin ilerlemesi ve ciddi boyutlara varması durumunda cocukta sakatlık hissi oluşabileceğini acıklayan Uzm. Dr. Mustafa Kısa, ileri skolyozlarda, goğus kafesinin daralması nedeniyle kalp ve akciğer sorunlarının ortaya cıkabileceği uyarısında bulundu.
Duruş Bozuklukları Cok Kolay Bir Test ile Tespit Edilebilir…
Medicana Sivas Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mustafa Kısa, halk arasında kamburluk olarak nitelenen ve tıp dilinde kifoz veya skolyoz denilen duruş bozukluğunun cok basit bir test ile tespit edilebildiğini, 9-10 yaş grubu cocuklarda ergenliğin sonuna dek 6 ayda bir bu testin tekrarlanması gerektiğini ifade etti. Skolyoz testini velilerin evde rahatca yapabileceğini belirten Medicana Sivas Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mustafa Kısa, “Bu testi yapmak icin cocuğunuzun kollarını da aşağıya sarkıtarak one eğilmesini soyleyin. Eğildiği zaman baş tarafından sırtını kontrol edin. Bu pozisyondayken sırtı simetrik duruyorsa herhangi bir duruş bozukluğu yoktur. Eğilmiş bu şekilde dururken sağ ve sol arasında birkac milimetreden fazla fark hissediliyorsa uzman bir doktora başvurmalısınız.” dedi.
Duruş Bozukluğunun Giderilmesi icin Daha Hareketli Bir Yaşama Teşvik Edin…
Devamlı oturmaktan kaynaklı duruş bozukluğunu gidermek icin ceşitli tavsiyelerde bulunan Medicana Sivas Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mustafa Kısa, yapılması gerekenleri şoyle sıraladı;
- Cocukların TV başında uzun sure vakit gecirmelerine izin vermeyin, başka aktivitelere yonlendirin.
- Kalp-akciğer sistemi, kemik ve kasları guclendiren, bisiklet, yuzme, yuruyuş, koşma, atlama gibi egzersizler yapmaları icin teşvik edin.
- Gelişimlerine uygun olarak egzersiz programları hazırlayın.
- Ders calıştıkları veya bilgisayar başında oturdukları masa sandalye gibi eşyaları uygun ergonomik koşullara gore duzenleyin.Ayakların yere basmasına, diz seviyesinin kalca seviyesinden biraz yuksek olmasına ve omuzların rahat pozisyonda olmasına dikkat edin.
- Cocuğunuza ergenlik hakkında bilgi verin. Ozellikle ergenlik doneminde kız cocukları vucut gelişimlerini saklamak icin kambur durabiliyor ve bu duruş cocuğa yerleşip duruş bozukluğuna sebep olabiliyor.
- Cocuğunuzun masa başında, bilgisayar başında saatlerce oturarak vakit gecirmesine izin vermeyin arada kalkıp dolaşmasını ve otururken bazı germe hareketlerini yapmasını teşvik edin.
- Goz bozukluğu da duruş bozukluğuna sebep olabilir. Gozu bozuk olan cocuk bilgisayarı veya kitabı daha iyi gorebilmek icin başını ve boynunu olması gerektiği gibi tutamayacak ve bu durumda ilerde duruş bozukluğuna sebep olacaktır.
- Cocukların sırt cantalarını cok fazla doldurmamaya dikkat edin. Ağırlığın her iki omuzda da eşit dağılacağı cantaları tercih edin.
- Cocuğunuzun okul cantasını hazırlarken ağır ve kalın kitapla vucuda yakın, hafif olanlar uzakta kalacak şekilde ayarlama yapın ve oyle yerleştirin.