Regl Doneminde Vucuttaki Değişiklikler Nelerdir
Sevgili melekler, kadınların her ay gecirdiği regl donemlerinde vucutlarında bazı değişiklikler meydana gelir. Kimi kadın bu değişiklikleri regle bağlar kimisi de bir anlam veremez. Bugun ku yazımızda regl doneminde vucutta ki değişiklikler hakkında sizleri kısaca bilgilendireceğiz..
Kadınların buyuk bir coğunluğu adet gormeden birkac gun once aşırı yorgunluk, hassasiyet, sıkıntı, asabiyet, goğus ağrıları, karın şişmesi, kabızlık, sivilce cıkması gibi rahatsız edici sorunlarla karşılaşırlar.Bu belirtiler normaldir ancak, kısa bir sure icin bile olsa kadınların yaşam kalitelerini olumsuz yonde etkiler.
Doğurganlık cağındaki kadınlarda her ay yaşanılan bu donemlerde bazı değişiklikler oluşmaktadır. Bunlar:
Vucutta sıvı birikimi nedeniyle vucut ağırlığı artmakta ancak, adet doneminden sonra normale donmektedir.
Bu donemde magnezyum duzeyi azalmakta, tatlılara karşı istek artmaktadır.
Sinirsel gerginlik oluşmaktadır.
Kanaması fazla olanlarda demir yetersizliği anemisi gelişmektedir.
Eğer regl olmadan once icinde bolca B6 vitamini bulunan besinler ve lifli gıdalar ile beslenip, tuzdan ve kafeinden uzak durursanız regl donemini daha rahat gecirirsiniz.