Kadınların adetten kesilme donemi olarak bilinen menopoz donemin de her yaştan kişi icin cok faydalı icecek olan sut icilmesini oneriyor. Menopoz doneminde icilmesi gereken sutun ise mutlaka light sut olması konusunda ise acıklamalarda bulunuyor. Konunun uzmanı Nuh Naci Yazgan Universitesi Sağlık Bilimleri Fakultesi Beslenme ve Diyetetik Bolum Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanc tarafından yapılan acıklamaların detayları sizlerle;
Menopoz doneminin kadınlarda kalsiyum ihtiyacının arttığı ve vucudun kilo almaya en yatkın olduğu donem olduğunu belirten uzmanlar, gerekli tum mineral ihtiyacının light sut ile giderilebileceğini vurguladı.
Genellikle 45-50’li yaşlarda oluşan menopoz donemi, sağlıklı beslenme yontemleriyle kadınların korkulu ruyası olmaktan cıkıyor. Bu donemde vucudun kalsiyum ihtiyacının arttığına ve aynı zamanda kilo almaya yatkın olunduğuna dikkat ceken uzmanlar, light sut icilmesi gerektiğini soyluyor. Uzmanlar menopoz donemindeki kadınlara ilerleyen yaşlarda kilo kontrolunu sağlamak, obezite ve yuksek kolesterol riskini azaltmak icin de ligth sut icmesini oneriyor.
Nuh Naci Yazgan Universitesi Sağlık Bilimleri Fakultesi Beslenme ve Diyetetik Bolum Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanc, vucudun menopoz doneminde kilo alımına cok uygun olduğunu belirtirken, light sutun (az yağlı) protein, kalsiyum ve fosfor bakımından oldukca zengin olduğunu belirtti. Prof. İnanc light sutun kolesterolu ve doymuş yağ miktarının tam yağlı sutlere oranla daha az olması nedeniyle ozellikle kilo sorunu olan kadınların bu donemde light sut icmesi gerektiğini soyledi.
Menopoz doneminde vucudun oldukca fazla miktarda kalsiyuma ihtiyac duyduğunu belirten Prof. İnanc “Yeterli kalsiyum alınmadığı taktirde vucut kemiklerdeki kalsiyumu kullanmaya başlar. Bu durum kemik kaybına yol acar. Menopoz doneminde bu riski azaltmanın en kolay yolu duzenli light sut tuketimidir” dedi.
Gunde ortalama iki bardak sut tuketilmesi gerektiğini de vurgulayan İnanc, light sutlerde bulunan mevcut kalsiyumun metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olduğunu belirtti.
Genişletmek icin tıkla ...