adetliyken hangi bitki cayları icilir
adetliyken icilecek bitki cayları





Sevgili melekler, kadınların hem fiziksel hem ruhsal olarak etkilendiği donem regl donemidir. Bu donemi daha kolay atlatmak icin bazı bitki cayları faydalı olabilir. İşte bu donemde icilebilecek ve rahatlık veren bitki cayları hakkında bilgiler...






'Primer dismenore' adı verilen bu durumun bir rutine donuşmesini beklemeyin, kendinize yardım edin!
Regl doneminde yaşadıklarınız bir cikolata kistini de işaret ediyor olabilir, mutlaka bir uzmana başvurun.
Ağrılarınızı azaltan ve regl dongusune yardımcı olan bitkileri de evinizden ayırmayın. Spazm cozucu Civanpercemi, mayıs papatyası ya da gul tomurcuğu Şişlik ve ağrılara karşı Zerdecal veya soğut kabuğu Yatıştırıcı ve dinlendirici Gul tomurcuğu veya mayıs papatyası Doğal ostrojen Kırmızı yonca (Trifolium pratense) Karaciğer desteği Karahindiba Kanama kontrolu sağlar..

Regl ağrıları, coğunlukla adet oncesinde gorulmesine karşın adet donemi boyunca devam edebilir. Kadınların yaklaşık %75′i bu ağrılardan ve kramplardan şikayetcidir. Adet oncesi ve sırasında yaşanan ostrojen hormonu dalgalanmaları mide kramplarının ve ağrıların esas nedenidir. Ağrıların şiddetlendiği durumlarda pek cok kadın ağrı kesicilere başvururken, ilac kullanmak istemiyorsanız, orta ve hafif dereceli regl ağrılarını bazı bitkisel caylarla hafifletebilirsiniz. Başta zencefil cayı olmak uzere yaban mersini papatya, ahududu yaprağı gibi caylar regl kasılmalarını ve ağrılarını azaltmada yardımcı olabilir.

Regl Ağrısına İyi Gelen Bitki Cayları


Zencefil Cayı

Etkili bir ağrı ve iltihap giderici olan zencefil mensturel kramplara bağlı ağrıları azaltmak icin kullanılabilir. Aynı zamanda regl oncesi ve sırasında yaşanabilecek mide bulantısına da iyi gelir. Gunde 2-3 bardak zencefil cayı icerek kasılmaları ve ağrıyı hafifletebilirsiniz. Zencefil cayı sayfamızda zencefil cayının nasıl hazırlanabileceği, sağlığa yararları ve olası yan etkileri hakkında geniş bilgiler yer alıyor.


Hayıt Cayı

Akdeniz ve Orta Asya'ya ozgu olan hayıt ağacının, esansiyel yağ asitleri ve flavonoidler bakımından zengin yemişlerinden hazırlanan cay yuzyıllardır mensturel spazmların ve ağrıların tedavisinde kullanılmaktadır. "American Family Physician" adlı bilimsel derginin Eylul 2005 sayısında yayınlanan bilimsel bir araştırmaya gore, hayıt cayı adet doneminde goğuslerin hassaslaşmasını azaltıyor ve ağrılı krampları hafifletiyor. Maryland Tıp Fakultesi tarafından yayınlanan bir diğer araştırmaya goreyse, kahvaltıdan once alınacak 20 mg'lık hayıt kapsullerinin regle bağlı krampları belirgin oranda azalttığı belirtiliyor.


Papatya Cayı

Bulantı, kusma, hazımsızlık, şişkinlik ve iştahsızlık tedavisinde kullanılan papatya cayı aynı zamanda kasılmaları azaltıcı ozelliğe sahiptir. Regl doneminde yaşanan kasılmalara karşı doğal bir antispazmodik olarak kullanılabilir. Cok ağrılı gunlerinizde gunde 3 bardak icebilirsiniz ancak papatya cayının aynı zamanda uyku getirdiğini unutmayın. Papatya cayının faydaları yazımızda cayın hazırlanışı, kullanıldığı rahatsızlıklar ve yan etkileri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.


Nane Cayı

Nane'nin sakinleştirici etkisi menstruel krampların yanı sıra baş ağrısı, ishal ve şişkinlik tedavisi icin kullanılabilir. Regl ağrılarının arttığı gunlerde gunde 3 bardağa kadar icebilirsiniz ancak reflusu veya ulseri olanlara nane cayı onerilmemektedir. Nane'nin krampları azaltan etkisinde eczanelerde bulabileceğiniz nane kapsullerini kullanarak da faydalanabilirsiniz. Nane cayı sayfasında nanenin sağlığa faydaları, cayının demlenmesi ve yan etkileri hakkında daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.


Diğer Caylar

Melisa Cayı: Melisa cayı hem adet ağrılarını hafifletir hem de adet ağrılarına eşlik eden şişliği azaltır.

Yaban Mersini Cayı: Kasları rahatlatan ve kas spazmlarını onleyen yaban mersini kasılmaların neden olduğu ağrılar icin tuketilebilir.

Ahududu Yaprağı Cayı: Uterus'u rahatlatan ve krampları onleyen "ferulic asit" bakımından zengin olan ahududu yaprağı cayı regl doneminde kullanılabilir.

Onlemler
Diğer tum bitkisel urunlerde olduğu gibi bitki cayları da kontrollu ve bilincli olarak tuketilmelidir. Ancak yan etkiler kişin sağlık koşullarına gore farklılıklar gosterebilir. Bu nedenle herhangi bir rahatsızlığınız varsa ya da duzenli olarak ilac kullanıyorsanız bitki cayı icmeye başlamadan once doktorunuza danışınız. Bitki cayları nasıl kullanılmalıdır yazımızda bitkisel cayları alırken nelere dikkat edilmeli, bu caylar nasıl hazırlanmalı ve diğer konularda uzmanlardan derlenmiş bazı bilgileri bulabilirsiniz.