Yumurtlama gununun belirlenmesi icin aşağıda anlatılan yontemler gebe kalmakta zorlanan ciftlerde gebelik oluşumunda yardımcı bir yontem olarak kullanılabileceği gibi gebelikten korunmada da kullanılabilir. Ancak bu yontemlerin gebelikten korunmada tek başına cok etkili olmadığı bilinmelidir. Bu yazı sizin kendi bedensel ozeliklerinizi, sizde adet dongusu boyunca olup bitenleri daha yakından tanımanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır.
Yumurtlama Gununun Belirlenmesinde Kadının Kendi Kendine Kullanabileceği Yontemler
Salgı İnceleme Yontemi
Rahimağzından salgılanan mukus (mukus, "kaygan, yapışkan sıvı" anlamına gelir), adet dongusu boyunca salgılanan hormonların (ostrojen ve progesteron hormonları) etkisiyle dongunun farklı gunlerinde farklı ozellikler gosterir. Bu değişiklikleri anlayabildiğinizde yumurtlama gununuzun olduğu zamanı da doğru bir şekilde belirlemeniz mumkundur.
Gunluk kontrollerinizde rahimağzı salgınızın ozelliklerini işaret ve orta parmaklarınızı vajinanızın derinliklerine yerleştirerek belirlemelisiniz. Salgının bir kısmını parmaklarınızla toplayıp dışarı alabilirseniz işiniz daha da kolaylaşır.
Bakmanız gereken salgının kıvamı ve esnekliğidir:
Rahimağzı salgısı adet dongusunun ilk gunlerinde yani ostrojen hormonunun kanda yukselmeye başladığı zamanlarda yapışkan bir ozelliktedir.
Daha sonra kan ostrojen hormonu seviyesi yumurtlamanın hemen oncesinde en yuksek seviyeye ulaştığında kaygan ve oldukca esnektir, salgının cektikce uzadığını gorebilirsiniz (ustteki resme bakınız).
Yumurtlama gercekleştikten sonra salgı yine yapışkan, ancak cektikce uzamayan ozelliklerine geri doner.
Elinize gelen salgı yumurta akı kıvamlı, beyaz-sarı renkli ve baş ve işaret parmaklarınız arasında cektikce, yani parmaklarınızı birbirinden uzaklaştırdıkca uzama eğilimi gosteren bir ozellik taşıyorsa ve vajinanızın "ıslak" olduğunu hissediyorsanız bu, yumurtlamanızın kısa sure once gercekleştiğini veya yaklaştığını gosteren en değerli bulgulardan biridir.
Mukusun en bol olduğu ve kıvamının en fazla olduğu gun yumurtlama gununuzdur. Bundan sonra rahimağzı salgınız giderek bu ozelliklerini yitirir.
Bazal vucut ısısı olcme yontemi
Yumurtlama olduktan sonra vucut ısısı once hafifce duşer, progesteron hormonu salgısıyla birlikte birkac dizyem (derecenin onda biri) yukselir. Bu yontemi kullanabilmeniz icin elinizde bazal vucut ısısı olcmeye uygun hassas bir termometreniz olmalıdır.
Yukarıdaki resimde bazal vucut ısısının gunlere gore değişiminin grafiğe donuşturulmuş şekli gorulmektedir. Yumurtlamanın olduğu 14. gun ısının hafifce duştuğune, daha sonra belirgin bir şekilde yukseldiğine dikkat ediniz.
Bazal vucut ısısı olcme yontemi gebe kalınabilecek gunlerin belirlenmesinde değil, yumurtlamanın olduğu ve boylece gebe kalma ihtimalinizin nispeten duşuk olduğu gunlerin belirlenmesinde daha cok işe yarayabilir. Bu yontemi yumurtlamanızın olup olmadığını geriye donuk olarak belirlemek icin doktor onerisiyle kullanabilirsiniz.
Vucut ısısının uykusuzluk, ateşli hastalıklar, yorgunluk, stres gibi olaylardan da etkilendiğini ve bu durumlarda arttığını unutmamalı ve bu yonteme cok fazla guvenmemelisiniz.