Goz Yorgunluğu
Gozlerimizde fazla bilgisayar kullanımı sonucu oluşan CVS modern bir hastalık olarak karşımıza cıkıyor. Bilgisayara bağlılığımız artıkca; bel, sırt ağrıları, boyun bolgesinde rahatsızlıklar ve gozlerimizde CVS (goz yorgunluğu rahatsızlığı) hastalığı ile karşılaşabiliriz. Bunun nedenleri arasında en genel belirti bilgisayar ekranının televizyon ekranı gibi somut goruntu vermemesidir. Bilgisayar ekranlarında pixell denilen kucuk noktalar bulunmaktadır. Gozlerimizin pixellerden oluşan bu goruntuleri hafızada kayıtlı tutabilmesi icin normalden cok daha fazla calışması gerekmektedir. Butun bu acıklamalara rağmen bilgisayar ekranlarının her hangi bir goz bozukluğuna yol actığı henuz ispat edilmemiştir. Genelde cok fazla kitap okumanın ya da kucuk ve ayrıntılı el işlerinin goz bozukluğuna neden olduğunu duşunulmektedir. Fakat uzmanlar bununla ilgili kesin bir kanıt bulamamışlardır.
Goz yorgunluğuna bağlı başağrısı olur mu?
Uzun sureli gozlerin kullanımı her turlu başağrısını artırır, fakat goz yorgunluğuna bağlı başağrısı ancak gozlerin cok uzun sure kullanımından sonra ortaya cıkar. Başağrıları sıklıkla gozde problem var gibi belirti verdiği icin kronik başağrısı ceken kişiler bir goz muayenesinden gecmeyi tercih ederler. Goz ağrılarının nadiren goz hastalığı veya gozluğe ihtiyactan kaynaklanmasına rağmen goz doktoru da başağrısının sebebini bulma konusunda yardımcı olabilir. Goz hastalığı varsa tanısı konur ve goz doktorunuz tarafından tedavisi planlanır. Başağrısının sık olmayan bir sebebi varsa daha ileri tetkik ve uygun uzmana sevk gerekebilir. Başağrısı yaygın bir problem olduğu icin, kronik ve tekrarlayan başağrısı olduğunda detaylı bir muayeneden gecirilmeniz onerilir. Bazı olgularda goz muayenesi olmak da gerekebilir. Başağrısı olduğunda glokomdan fazla şuphelenilmez, cunki ani yukselen gozici basıncı daha cok gozde ağrı yapar.
Uzaktan ve yakından bir noktaya odaklanmanın zorlaşması Gozlerin kuruması ve kızarması Goz yorgunluğu Belirli bir dinlenme suresi sonucunda gecen baş ağrısı Kontak lens kullananlarda lenslerin rahatsız etmeye başlaması. Boyun, omuz ve sırt bolgesinde oluşan ağrılar. Boyle bir durumda mutlaka bir doktora danışmamız; doktorumuza calışma ortamımız, iş alışkanlıklarımız ve gozumuzdeki belirtilerle ilgili ayrıntılı bilgi vermemiz onerilmektedir.
Bazı Oneriler:
Eğer gozluk kullanıyorsanız sizin icin doğru gozluk olup olmadığını kontrol edin. Gozunuzun kurumasına izin vermeyin ve surekli olarak kırpın. Ara sıra ekrandan farklı bir yere bakarak konsantre olmaya calışın. Ekrana yakın oturmayın. Monitorunuzu goz seviyenizden aşağı şekilde yerleştirin.Ekranınızın renk ve parlaklığını ayarlayın ve oyle kullanın.Cok parlak ve goz alıcı olmamasına dikkat edin. Sık sık oturuş pozisyonunuzu kontrol edin. Dik oturun.