Cocukları okula giden 35 yaşındaki Zekiye Hanım forma girmek
icin kendisine biraz daha vakit ayırmak istiyordu. Ancak bulunduğu yerdeki
egzersiz grubunda bazı egzersizleri yaptığı zaman idrarını tutamadığını
farketti. Bu yuzden egzersize gitmekten vaz gecti. 52 yaşındaki Perihan Hanım
ise başka bir sorundan yakınmaktaydı. Perihan Hanım carşıya gittiği zaman
kendisini aniden idrar yapmak zorunda hissediyor fakat tuvalete yetişene kadar
idrarını tutamayıp kacırıyordu. Bu yuzden “kazaları” onlemek icin ped kullanmaya
başladı.

Zekiye ve Perihan Hanım gibi binlerce kişi idrarı tutamama sorunundan yakınmakta
ve gunluk yaşantıları bu yuzden etkilenmektedir. Bu kişiler ya utandıkları icin
ya da cozum bulunduğunu bilmedikleri icin yardım aramazlar. Bazı kimseler ise
binlerce kişiyi etkileyen idrarı tutamama sorununun kadın olmanın veya
yaşlanmanın bir gereği olduğunu kabullenmektedir. Ancak erkekleri de etkileyen
idrar tutamama sorunu normal değildir, tedavi edilebilir ve biraz da olsa
iyileştirilebilir . Mesane kontrolu sorunu olan kimselerin tahminen yarısı
normal bir yaşam surmek icin gerekli yardımı elde edememektedir.

Bu soruna 15 yıldan beri katlanan bir kişi “Keşke cok onceden birşeyler yapmaya
calışsaydım” diyor ve şoyle devam ediyor: “İdrarı kacırırım korkusuyla dans
etmek ve tenis oynamak gibi yapmaktan zevk aldığım bircok şeyi bıraktım. Mesane
kontrolu o denli bozuktu ki gunde 15 kez gecede ise bazen uc kez tuvalete gitmem
gerekiyordu.”

Basit bir egzersiz programı ile mesanenizi yavaş yavaş yeniden kontrol altına
alabilirsiniz. Bircok kimse mesane kontrolunun bozuk olmasını kucuk cocukları
veya yaşlıları ilgilendiren bir sorun olarak duşunurse de genclerin ve genc
yaştaki yetişkinlerin de sorundan şikayetci oldukları gorulmektedir.

İdrar Kacırmanın Nedenleri Nelerdir ?

Zekiye Hanım’ın şikayeti karın ici basıncı arttığı zaman idrarı
kacırmadır. Yani oksurduğu, aksırdığı, gulduğu, yuk kaldırdığı veya spor yaptığı
zaman idrarını kacırmaktadır. İdrar torbasını tutan kaslar gucsuz duştuğu icin
idrar torbasının ağzını kapalı tutamazlar, kasların gucsuz duşmesinin nedenleri
arasında gebelik, doğum yapmak, şişmanlamak veya kronik kabızlık nedeniyle
“ıkınmak” bulunmaktadır. Sorunlar menapoz doneminde daha artar cunku hormon
duzeylerindeki degişiklikler kasların gucten duşmesine neden olur.

Perihan Hanım’ın idrarı tutamaması başka tur bir sorundur. Perihan Hanım sık sık
idrar yapmak istemi duyar. Geceleri iki uc kez tuvalete gider. Sorun da bu sık
sık tuvalete gitmekten kaynaklanır. İdrar torbasını yarım kiloya yakın miktarda
idrar tutacak esnek bir torba olarak duşunun. Ama icinde 150-200 ml idrar olduğu
zaman boşaltmaya alıştırırsanız idrar torbası buzuşur ve ancak az miktarda idrar
tutmaya alışır. Bu nedenle icinde cok az da idrar bulunsa kişi kendisini iyice
sıkışmış hisseder. Alkol ve icinde kafein bulunan kahve, cay ve kolalı meşrubat
idrar torbasını tahriş eder ve sorunu daha da azdırır.Yakın zamana kadar cocuk
doğurmak, menapoz (adetten kesilme), şişmanlık gibi mesaneyi destekleyen kasları
gucten duşurebilecek olaylar belli başlı nedenler olarak gosterilirdi. Bir diğer
neden de “ne olur ne olmaz” diye gerekli olmadan tuvalete gitmek oluyordu.
Mesane dolunca gitmek yerine “ne olur ne olmaz” diye gereği olmadan tuvalete
gitmek mesaneyi daha sık boşalma istemine “alıştırmaktaydı”.

Yeni araştırmalar problemin aileden de gelebileceğini gostermektedir.

Bu da her yaştaki bircok kişinin bu sorundan neden etkilendiğini acıklamaktadır.
Aşırı derecede dolu idrar torbasından damla damla idrar gelmesi diğer bir
nedendir.İdrar torbası idrarı dışarı atmakta zorluk ceker. İdrar damla damla
gelir. Bu erkeklerde genellikle prostat buyumesinden olur. İstem dışı idrar
kacırma da ise; kişi tuvalete gitme istemi duymadan aniden idrarı akıtmaya
başlar. Bu idrar torbasını denetleyen sinirlerin belkemiğinin zedelenmesi gibi
nedenlerle hasara uğramasından olur.

Belirtiler Nelerdir ?

Mesaneden oksururken, aksırırken veya gulerken az da olsa idrar
sızması, gunde altı kezden cok acele idrara gitmek gereği ve her gidildiğinde
cok az idrar yapmak veya gece tuvalete bir kezden fazla gitmek, altı yaşından
sonra gece yatağa idrar yapmak, idrarın akmaya başlaması icin ıkınmak zorunda
kalmak veya akmaya başladıktan sonra idrarın durması, idrarın zorlanmadan kendi
kendine akması sayılabilir.

Bu belirtileri gormekte olan kişiler doktorlarından yardım istemelidirler. Ozel
eğitim gormuş danışman hemşireler, kişilere basit egzersiz teknikleri ve yeni
alışkanlıklar oğreterek sorunlarının tedavisinde yardım edebilirler.

Yardım istemekte ilk adımı atmak icin utanc duygusunu yenmek her zaman kolay
olmayabilir. Bir kac dakikalık utanc duygusunu yeniden mesanenizi kontrol etme
ozgurluğune kavuşmak icin odenecek kucucuk bir bedel olarak kabul edebilirsiniz.

Cocukların Altını Islatması ?…

Kucuk cocukların arasıra yatağa idrar yapmaları normaldir. Ancak altı
yaşını gecen bir cocuk sık sık yatağını ıslatıyorsa ozellikle idrarını
denetlemeyi oğıendikten sonra yatağına sık sık idrar yapmaya başlamışsa nedeni
araştırılmalıdır. Cocuğun moralinin bozulması, sosyal ilişkilerinin etkilenmesi
veya cocuğun istemiyle de nedenler araştırılabilir.

Yardım İstemekten Cekinmeyin …

Sorunların coğunun tedavisi basittir. İdrar torbasını denetlemeyi
oğrenmek, idrarı daha uzun sure tutmaya alışmak veya kasları guclendirici
egzersizler yapmak gibi basit yollarla tedavi edilebilir.

Dışkı Kacırma ?…

Dışkıyı kacırma idrar kacırma kadar yaygın olmasa da cok uzuntu
verici bir şeydir. Genellikle kabızlıktan kaynaklanır ve tedavi
olanağı cok yuksektir.